sexta-feira, 25 de julho de 2014

NOTÍCIAS!!

Gente....quanto tempo!!! Já tem um meses que não apareço aqui no meu canto que tanto amo e adoro postar coisas que gosto e que têm a ver comigo e meu estilo.
Eu estou bem, recebi vários recadinhos de pessoas perguntando como eu estou e quando voltarei.
Voltar com certeza, sem datas, mas está bem mais perto do que imaginam..fiquei contente em saber que tem pessoas que sentem falta das minhas postagens e do meu canto, e de mim, é claro!!
Algumas pessoas se tornam especiais pois sempre estão aqui comigo e digo, sinto muita falta disso..dessa troca que só o mundo virtual permiti, porém estava querendo me afastar um pouco e precisava desse tempo..ainda vou ficar um pouco afastada, mas passando para dizer que estou viva e bem e trabalhando bastante.
Um grande abraço em todos, vou fazer uma visita para cada um que deixou recados para mim e dizer que estarei voltando com meu diário virtual!!

Um grande abraço para todos!! 

quarta-feira, 12 de março de 2014

DICA NUTRICIONAL: CHÁS!!

Olá, como disse na segunda, estarei sempre postando meu processo de detox e a minha alimentação atual.
Os chás foram outra coisa que entrou no meu cardápio e hoje faz parte do meu dia a dia.
Ao longo da manhã tenho que tomar 400ml de chá e pela tarde também, não esquecendo 2 litros de água por dia!!
Os chás que me foram passados não são os de caixa que compramos e sim os das folhas que são desidratas..esqueça os da caixa se você estiver passando por um processo de reeducação alimentar, a base da alimentação tem que ser o mais natural possível.
Como fazer o chá: colocar 400 ml de água, assim que começar a levantar fervura, desligar o fogo e colocar a erva. Deixar por 5 minutos e coar. Não adicione açúcar!! 
Chás que foram passados para mim:
- Chá de dente de leão: tem sabor amargo, é diurético e ajuda na diminuição e retenção de líquidos. A infusão ajuda nos transtornos digestivos, acidez do estômago e na falta de apetite. Tomar ao longo da manhã.
-Chá quebra-pedra: o que tem o gosto mais ruim...respiro fundo e bebo!! Serve para pedra nos rins, cólica renal, inchaços, falta de apetite, infecções respiratórias. Tomar ao longo da tarde.
-Chá de porangaba: serve para reduzir medidas e inibidor de apetite. Tomar ao longo da manhã.
-Chá de Hibisco: o mais gostoso!! Auxilia na redução de gordura, na digestão, regulariza o intestino e ainda combate a retenção de líquidos, o que facilita o emagrecimento. Tomar ao longo da tarde.
Para mim, a nutricionista colocou o Plano A e Plano B, ou seja, durante uma semana tomo uma dupla de chás pela manhã e à tarde e outra semana utilizo a outra dupla.
Até a próxima quarta com mais dicas nutricionais!!
   



segunda-feira, 10 de março de 2014

DETOX: MEUS PRODUTOS!!

Olá pessoal!! Como tinha prometido irei começar a postar meus alimentos que utilizei durante o detox e que agora está fazendo parte da minha reeducação alimentar. 
Quando recebi meu cardápio a minha nutricionista retirou tudo que consumia: refrigerantes, doces, alimentos industrializados, café( que adoro!!), álcool( eu já não bebia mesmo, só um vinho, champanhe de vez em quando) e os produtos que passou e é o tema desse post só se encontra em lojas especializadas e o preço é um pouco alto. Mas pelo custo-benefício vale à pena, no meu caso tive que me preparar financeiramente.
Vamos aos produtos e benefícios deles? Só informando, sempre estarei reservando uma vez na semana, no mínimo, para vocês acompanharem como está sendo esse processo de mudança( que não é fácil, quem me acompanhou no detox sabe), mais de maneira gradativa vamos mudando nossos hábitos alimentares em busca de uma qualidade de vida melhor.

-Bebida de Macadâmia: as nozes de macadâmia quando incluídas numa alimentação saudável, reduzem os níveis de LDL( mau colesterol), os níveis de colesterol total e os níveis de triglicérides. Preço: média de cada caixa 22,00.
-Bebida de Arroz: cereal facilmente digerível, pobre em gorduras e ricos em carboidratos, fornecem energia necessária para o organismo. Preço: em média 20,00 reais.
-Óleo de linhaça: bom para o metabolismo de gordura, produção de energia, regulação de funções celulares e cicatrização de tecidos e machucados, ótimos para constipação e é saudável sem adicionar gorduras ruins.
Preço; média de 23,00.
-Óleo de Macadâmia e Gengibre: alta concentração de ômega-7 auxiliando na diminuição do colesterol ruim. Preço: média de 20,00.  

Quarta tem mais post sobre minha alimentação!! Em tempo, esse cardápio é personalizado de acordo com as minhas necessidades avaliadas pela minha nutricionista. 

sábado, 8 de março de 2014

DICA MUSICAL: WOMAN- JOHN LENNON!!

Hoje 8 de Março se comemora o Dia da Mulher!! Mulher com muitos papeis na sociedade: mãe, esposa, dona de casa, estudante, trabalhadora e tudo o mais que requer que a mulher faça...ou seja à mulher perfeita!! Só que sabemos que não somos perfeitas e também não precisamos está desempenhando todos os papeis que a sociedade nos coloca, e porque não, nos colocamos? É claro, que a cada dia que passa, procuramos melhorar e crescer como pessoa..mais não se cobre demais não..tudo tem seu tempo!!
E aqui como hoje é sábado, dia de música, não poderia deixar de compartilhar essa de John Lennon fez para sua esposa Yoko- Woman( tudo a ver com a data de hoje). Já coloquei essa música aqui, mais quando gosto repito, desejo a todas as mulheres um feliz dia...para mim, todos os dias é o nosso dia!!Deixo vocês ao som de Woman.

Bjs,
Sandra



sexta-feira, 7 de março de 2014

CLÁSSICO: FILME MELODIA IMORTAL E AFINS!!



Com o Oscar essa semana e as lembranças e saudades da partida da minha mãe, não poderia deixar de fazer um post englobando os dois assuntos. Sempre fui muito estimulada por meus pais( já tinha falado sobre isso aqui) tanto à nível musical e também filme. Minha mãe sempre me estimulou a assistir bons filmes e fazer uma análise em relação aos filmes que assisto, mesma coisa em relação as músicas, e como essa semana completou mais um ano que ela se foi, não poderia deixar de compartilhar um verdadeiro clássico que é o filme" Melodia Imortal" que ela gostava muito( com certeza a grande maioria não conhece esse filme), estou em busca de um exemplar para mim, mais assistir e muito locando esse filme e lembrando dela.
O filme conta a história do talentoso pianista Eddy Ducrin, que entre as décadas de 1930 e 1940 encantou o mundo musical, mas conheceu o sabor da amargura quando seu grande amor morre precocemente. O filme é baseado em fatos reais fazendo com que a emoção seja muito grande, fora a trilha sonora que é um espetáculo!!..Guardo até hoje o LP que foi da minhã mãe( era assim que se chamavam os famosos discos de vinil).
E falando de filmes, não poderia deixar de comentar sobre o Oscar de 2014. O filme 12 Anos de Escravidão, levou a estatueta como melhor filme, quem ainda não assistiu vale à pena ir ao cinema, ótimos filmes que concorreram ao Oscar. E para encerrar não poderia deixar de citar o que se comenta sobre o Oscar que foi "Selfie" de Ellen DeGeneres que precisou de menos de uma hora para ser o mais retuitado da história!!

Bjs,
Sandra

quinta-feira, 6 de março de 2014

O CARNAVAL ACABOU...E O ANO NOVO COMEÇA!!

Muitas pessoas dizem que o ano só começa depois do carnaval...e é realmente como me sinto!! Tudo que planejo e depende de outras pessoas e instituições ouço sempre a mesma frase," pode ser depois do carnaval? ", conversamos depois do carnaval" ou" deixa passar o carnaval". 
Cuidado, esse ano é um que é cheio de feriados  e ainda temos a Copa e eleições e quando fomos ver no calendário é um ano meio improdutivo. Não desanimem vocês que têm suas metas e objetivos, e por favor não venham dizer que irão começar depois da Semana Santa..pois vem o São João, Copa...etc, e como o tempo parece está voando..daqui a pouco já é final de ano e você olha para trás e não conseguiu realizar metade do que planejou...faça tudo agora, hoje, não deixe para depois..a vida corre e você tem que está em sintonia com ela. 
Pensa bem nisso, e finalmente o carnaval acabou e o ano finalmente começou!!
Bjs,
Sandra    

sexta-feira, 28 de fevereiro de 2014

RECESSO DE CARNAVAL!!

Bom o carnaval chegou!! E com ele, chega o recesso do meu diário virtual.
Espero que vocês possam aproveitar o feriado para descansar, viajar, aproveitar à folia, ou fazer algo que deseja, o blog entra em recesso e só voltará dia 06-03-2014( quinta-feira).

Bjs,
Sandra

terça-feira, 25 de fevereiro de 2014

DECORAÇÃO!!


Apaixonada por esse quarto, esse tom de azul( marca do meu blog) é um encanto!!
Fica à dica de um lindo quarto para inspiração.

Fonte: http://www.houseofturquoise.com/2013/02/kristin-peake-interiors.html








segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014

INVERNO CHEGA LOGO...!!

Nossa o calor está insuportável, de fazer mal ao organismo...não estou aguentado mais!!
É bom nesse período abusar de sucos refrescantes, comidas leves e bastante água para hidratar, picolé de baixa caloria é uma ótima pedida, evite os cremosos que são mais calóricos.
Essa que vos escreve não está mais utilizando o açúcar, uma decisão minha, só em ocasiões especiais.
Sabe vendo relatos de pessoas que dizem que nuca iria realizar um detox, não gosta de dieta e também não quer uma reeducação alimentar( que é meu caso), vou dizer o porque, aliás já tinha comentado sobre isso.
-Minha avó materna : Diabética, falecida com 50 anos, por complicações de diabetes;
-Meu pai: fumante e estressado, falecido com 50 anos, infarto fulminante; 
- Minha mães: Diabética, falecida com 50 anos, complicações de Diabetes.
Bom, tenho ou não tenho motivos de querer mudar meu estilo de vida, depois da morte precoce de meus entes queridos? Cada um sabe as suas necessidades, para tomar decisões radicais em relação à comida e a vida.
Bom vou deixando essa foto com esses picolés para vocês se refrescarem nesse verão.

Obs: As pessoas pediram para eu postar como foi meu detox e a minha reeducação alimentar, assim que terminar o recesso do carnaval irei trazer gradativamente como está sendo o meu cardápio com fotos!!
Abraços,
Sandra