CINEMA: LINCOLN!!

A temporada do Oscar vai começar e os filmes que estão passando nos cinemas estão muito bons. Nesse final de semana estarei assistindo LINCOLN, drama dirigido por Steven Spielberg onde o ator Daniel Day-Lewis dá vida ao décimo sexto presidente dos Estados Unidos, durante o fim do seu mandato, em uma época sangrenta. Em uma nação dividida pela guerra e por fortes ventos de mudanças, o presidente Lincoln percorre um caminho de difíceis ações a fim de terminar a guerra, unir o país e abolir a escravidão com coragem moral e força para obter o sucesso, suas escolhas nesse período mudam o destino das gerações que ainda estão por vim.

E você, qual foi o último filme que assistiu?

Abraços,

Sandra 

DICA NUTRICIONAL: POTÁSSIO!!

Protege contra a hipertensão arterial, mantém a flexibilidade e a hidratação dos cabelos, diminui o risco de desenvolver artrite reumatoide.

Mantém o equilíbrio hidroeletrolítico, ou seja, a quantidade de água presente nas células. É indispensável para a contração e o relaxamento muscular e promove o aumento na elasticidade da parede das artérias, preservando a saúde do coração. É facilmente eliminado pelo suor.

Onde encontrar: banana, carne, coco verde, laranja, leite, oleaginosas,vegetais crus.

Fonte: Guia de Nutrição- Saúde é Vital-Editora Abril     

INSPIRAÇÃO!!

MENTE E CORPO SAUDÁVEL!!

Sempre falo aqui no blogue, que os princípios e diretrizes dele envolvem melhorar à qualidade de vida e bem   estar, assunto bastante amplo que envolve várias coisas, dentre delas é o cuidado que devemos ter com nosso corpo e a preocupação com a saúde mental e física. 

Este post surgiu, devido à contato com pessoas do mundo virtual e real que na necessidade de perder peso estão utilizando meios nada saudáveis para atingir o peso ideal e assim prejudicando à própria saúde.

Vamos alguns exemplos?

- Almoço: Água(?);

-Perder 10 quilos em 10 dias( depois, é claro se atingir irá se internada com desidratação e desnutrição, isso no mínimo);

-Jantar e ceia: Nada ( literalmente passar fome);

-Uso de diuréticos, laxantes, remédios hipertensivos( que só pode ser utilizados por pessoas com alguma patologia);

- Receber os parabéns do médico e nutricionista   porque está com o peso ideal e só manter e dizer que eles não entendem que precisa chegar à perfeição( e alguém irá ter um corpo perfeito?);

-Atividades físicas exageradas e sem nenhum acompanhamento com profissional de educação física( em jejum);

-Tentativa de suicídio.

Bom, esses exemplos são só alguns que me deparei durante esses 15 dias e vejo que essas pessoas( disse para elas) precisam de acompanhamento com profissionais qualificados e claro com um terapeuta( e quem tem preconceito, achando que quem faz terapia é o famoso "maluco" o que chamamos agora,são pessoas que tem transtornos metais está enganado). Nesses casos que citei acima, precisa de psicólogo ou psiquiatra para trabalhar à mente dessas pessoas para que não possam tomar atitudes autodestrutivas. 

Queremos mudar nosso estilo de vida com reeducação alimentar( cuidado com as dietas, elas tem efeito à curto prazo- leia à matéria da Veja desta semana, falando sobre o assunto) e práticas de atividades físicas diárias e para a vida toda!! E não só quando chegarmos ao peso ideal..demora?  Sim, porque cada organismo e metabolismo trabalha de uma forma, cada um tem um objetivo e meta para perda de peso que é diferente do meu e isso só irá ser alcançado à médio e longo prazo. ...e também o bem estar trabalha à questão da mente...a famosa frase" mente sã, corpo são" vocês não acham que os exemplos que citei acima não precisam de ajuda médica? Todos nós precisamos, e essas pessoas mais ainda.

A mensagem que deixo que não vamos nos influenciar pela mídia através de revistas, televisão, internet..eu acho o corpo de Sabrina Sato lindo..e que corpo é aquele? Mas sei que minha estrutura física e falta de dinheiro( para manter aquele corpo é muito investimento financeiro) nunca irei ter..precisamos trabalhar com a nossa realidade e perder peso de maneira saudável sem agredir o nosso corpo e mente.

Bjs,

Sandra   

PARA REFLEXÃO!!

DICA MUSICAL- WHAT A WONDERFUL WORLD!!

Olá!! Minha dica musical dessa semana, vem ao contrário de tudo que estamos ouvindo durante esse período. O carnaval acabou, para muitas pessoas o ano começa agora e nada melhor para deixar nossos ouvidos mais suaves ao ouvir o som de um dos maiores cantores de todos os tempos( já sei, que vai ter pessoas que irão dizer que nunca ouviu falar sobre ele..) a música eu acho difícil..resgatei nos meus arquivos do túnel do tempo essa verdadeira pérola onde ele fala que mundo maravilhoso!! What a Wonderful World por Louis Armstrong. Escolhi um vídeo bem antigo, para vermos esse grande cantor nos presentear com essa música.

Repito e sempre direi aqui no blog, não sou desse tempo, gostaria de ter nascido em outra época onde as boas músicas, a educação, gentileza, generosidade, empatia...estavam mais presentes na vida das pessoas.

Hoje é um dia de post, que faço praticamente para mim..forma de resgate das músicas que tem um significado especial na minha vida. Digo isso, porque sei que a maioria não vai ouvir a Música, sabemos por conta dos comentários..são geralmente vagos...!!

Bom, fico por aqui, bom sábado para todos e quem quiser compartilhar essa maravilha musical é só ficar mais 2 minutos, quem não quiser, agradeço sua presença e comentário no blog.

Bjs,

Sandra

Obs: Hoje eu estou um pouco triste de ver, como um todo, como a qualidade das coisas vem caindo ao longo do tempo...deixo para vocês decidirem o que significa para vocês que Qualidade é essa!!

FOCO SEMPRE!!