CULTIVE O ALTO- ASTRAL!!

A depressão é uma das principais inimigas do corpo enxuto. Ao encarar o abismo dos pensamentos negros, o organismo passa a produzir componentes inflamatórios e a aumentar os níveis dos hormônios cortisol, que retém líquidos e favorece a subida das taxas de açúcar no sangue. O resultado? Inchaço e muita gordura estocada, principalmente entre os órgãos que ficam na região do abdômen, o tipo que chamamos de visceral. Pior: quanto mais triste, mais gordura. E, quanto mais subir na balança e o ponteiro aumentar, maior a tristeza. Os deprimidos também apresentam um maior risco de compulsão alimentares. Mas algumas atitudes podem dar um basta no baixo- astral e levar junto com ele todos os quilos indesejados.

-Como espantar a tristeza profunda:

1-Procure um especialista: psicólogos tentam aclarar caminhos para a resolução de um problema que deflagra o quadro, enquanto psiquiatras fazem uma análise do cenário geral. O médico pode receitar remédios específicos quando há um desequilíbrio na química cerebral que por ventura esteja por trás do estado de infelicidade;

2-Exercite-se: uma sessão de treino libera endorfina, responsável pela sensação de bem-estar;

3- Faça Ioga: sua prática trabalha postura e respiração com alongamentos e meditações. Ela age diretamente no sistema nervoso central, abrandando a ansiedade e propiciando uma melhor qualidade de vida;

4-Tenha um hobby: pintar ou colecionar mantém a cabeça ocupada, importante para os que vivem com a mente infestada de negativismo.

Fonte: Editora Abril- Emagrece Brasil