GELADEIRA SAUDÁVEL!!

Você alguma vez já a abriu sem motivo aparente ou, vá lá consciente? Aproveitou e pegou aquele docinho que estava ali há dois dias? Não? Que bom. Os ataques podem se tornar mais saudáveis quando antecipadamente nos preparamos. Se, na hora da fome- ou da gula, só houve alface e gelatina disponíveis, a dieta e o corpo agradecerão. Existem várias opções que podem ser armazenadas em casa sem que tenhamos que nos preocupar com o número de calorias. Abobrinha, aipo, alface, berinjela, chuchu, ,cereja, peito de frango,água, leite desnatado são algumas delas. Procure rechear a geladeira com itens poucos calóricos.

O mesmo vale para os armários. Encarar um pacote de bolacha recheada ao abrir as portas da cozinha põe à prova a força de vontade. Para evitar o dilema em casa, faça uma lista antes de ir ao mercado- mas nunca deixe para escrevê-la com fome, ou não haverá papel suficiente. E não compre-simplesmente não compre-itens calóricos e poucos produtivos. A relação desses produtos é enorme, mas você deve saber bem do que estamos falando..De certa maneira, podemos dizer que existe a seguinte equação: cozinha saudável é igual a corpo sadio.

Fonte: Emagrece Brasil- Editora Abril