Quem não gosta de tomar um café com um pão francês, quentinho...com manteiga e queijo? Delícia, não é? Pena que não é o ideal para comer. Os especialistas orientam que façamos substituição pelo pão integral( não nego que para mim é difícil, uma fatia e já estou satisfeita!!).
O pão integral oferece motivos de sobra para manter seu lugar à mesa. Como não passa pelo processo de beneficiamento, a farinha utilizada no seu preparo mantém o farelo e o gérmen do trigo o que preserva boa parte dos nutrientes. Além de conferirem sensação de saciedade, auxiliando quem está em guerra com a balança, elas estimulam a atividade intestinal, colaboram no controle do colesterol e ainda acertam perigosas flutuações nas taxas de açúcar, já que são digeridas mais lentamente. E como se não bastasse, por fornecer carboidratos complexos, o pão integral garante energia por muito mais tempo no organismo.
Fonte: Revista Viva Saúde
Sempre prefiro o pão integral, mas para não brigar com a minha glicose devia incluir mais produtos integrais à minha dieta. Mas a mudança de hábito é sempre difícil.
ResponderExcluirEstou fazendo uma dieta que me proíbe comer pão... mesmo o integral.
ResponderExcluirSinto saudades de um pãozinho com manteiga... :)
Beijinhos.
Olá, estou passando pra dar um oi e deixei uma satisfação no blog pelo sumiço. Eu estou bem habituada com o pão integral, acho gostoso. BJks
ResponderExcluirTa ai a pior parte da dieta, complicado nao comer pao, adoro!
ResponderExcluirAdoro pão integral :)
ResponderExcluirOi Sandra... eu adoro pão integral, mas aqui em casa ele não faz muito sucesso com as crianças, rsrsrs beijosss e boa semana!!
ResponderExcluirGosto de qualquer pão, é dificil eu comer por que não sou acostumada a tomar café da manha, mas quando bate aquela vontade aiaiaiaaiaiai.
ResponderExcluirAdoro pão integral ^^
ResponderExcluirExcelente segunda!
Beijinhos ;*
http://www.bycarolinaa.com/
Perfeito!!!!
ResponderExcluirEu amo pão!
bjs e boa semana Sandra!!
Oi,
ResponderExcluirConfesso que raramente como pão,mais quando como gosto bastante do integral!
Páginas Em Preto
Beijos
Adoro pão francês, me perco por ele, mas tenho consciência que o integral é muito melhor! Janet Farias.
ResponderExcluirhttp://tonemaimagaly.blogspot.com.br/
Sim quem não gosta, mas gazeta troca é tudo de bom para saúde, beijo Lisette.
ResponderExcluirApesar de gostar muito de pão, por questões de sa´de como muitas vezes o pão integral e não desgosto!!!
ResponderExcluirbjs
anacosta
Esse pão da foto está com uma cara ótima... acho que o pão integral caseiro é delicioso... diferente de alguns que compramos no mercado, que às vezes tem gosto de alpiste, rs...
ResponderExcluirBeijos.
Só como pão integral,Sandra,
ResponderExcluirÓtimo post!
Obrigada pela visita e ótima segundona!
Beijos
Donetzka
Olá Sandra.
ResponderExcluirBoa dica e costumo comer ao pequeno almoço e ao lanche.
Beijinhos grandes.
Adoro pão integral Sandra querida, principalmente com queijo branco, te desejo uma bela semana, bjs Ana ;).
ResponderExcluirAdoro pão integral!! em casa nunca falta! bjs Bom Inicio de semana!
ResponderExcluirEmbora prefira o pão branco, ultimamente, e por causa da minha saúde, tenho consumido o pão integral, e já me acostumei...
ResponderExcluirBeijos e uma boa semana
Lita
Amo pão integral, confesso que gosto mais dele do que o comum :) embora eu não seja fã de pão, esse eu gosto bastante, beeijinhoos
ResponderExcluirAdoro pão integral! Comi todos esses dias que viajei... Mas o pessoal aqui de casa adora o ''tradicional''!
ResponderExcluirRecordo em miúdo, ver meus avós e pais, irem ao moinho transformar o grão em farinha e cozer o pão no forno a lenha, no pátio da casa,
ResponderExcluirPão centeio e de milho (a broa).
Para mim, era o integral, genuino que apelava a uma boa sardinha assada.
Amoooo pães... de qq tipo... e sempre que posso escolho os integrais.... mas... infelizmente... nada no mundo se compara à um pão francês saído do forno estralando de tão crocante!!!! (#viciadaassumida!!!).. rs rs
ResponderExcluir=)
Bjim.. tenha uma linda semana!!!
Eu encontrei uma marca de pão que eu adoro e não vivo mais sem até o marido que odeia coisas natureba adora este pão, mas confesso que ao menos 2/3 dias eu como o francês tb não resisto rsrs,
ResponderExcluirbjs
Gélia
Sempre fui descuidada com minha alimentação, mas agora tenho mudado esse quadro. E apesar de ser difícil como você mesmo disse, quando aqui em casa tem pão integral, eu prefiro! Ótima Semana, beijos!
ResponderExcluirBlog Paisagem de Janela
paisagemdejanela.blogspot.com.br
Eu não como pão francês.So quando vou de ferias para o Brasil.
ResponderExcluirAqui o meu é integral e bem escuro mesmo,e gosto demais.Jä nem consigo comer pão branco.
bjs!
Gostei da sua dica principalmente...porquê já a sigo há muitos anos!
ResponderExcluirSou eu que saio de casa diariamente de manhã bem cedo para comprar o pão, e compro sempre integral ou de cereais.Os meus filhos já nem passam sem os de cereais,são muito saborosos e crocantes!
Bjs
oi vim desejar uma ótima semana para vc. eu adoro pão integral . atualmente eu mesmo faço o meu pão . o Dukan uma das receitas que amei na dukan. beijos. gi
ResponderExcluireu faço pão integral em casa, adorooo
ResponderExcluirbeijo
Hum, muito bom né!! Adorei a dica :)
ResponderExcluirA dica é ótima, adorei!
ResponderExcluirRealmente é difícil substituir o pão francês, com bastante recheio ou mesmo só com margarina, pelo pão integral. Mas é o certo, neah? Principalmente para quem tem tendência genética a ter problemas de saúde... Infelizmente!
ótima semana, flor!
beijão;**
Não morro de amores por pão integral, mas como pois sei que é bom para o intestino.
ResponderExcluirUm pão quentinho é sempre muito bom.
Boa semana. Bjs
Olá amiga,
ResponderExcluirTambém prefiro o pão integral, além de gostoso, traz muitos benefícios à nossa saúde.
Ótimo post!
Um beijo e uma semana maravilhosa para vc.
eu não posso nem o frances nem o integral ou nada que contenha gluten.. dificil né.. mas fazer o ke..rs.. bjokas e sucesso
ResponderExcluirAdooooro pão integral, meu favorito !
ResponderExcluirTem post novo lá flor, não deixe de conferir
http://feminilidadesemlimites.blogspot.com.br/
Beijos
Amo pão integral, já faz um tempo que substitui o convencional pelo integral e até acho bem mais gostoso!!
ResponderExcluirbjos :)
http://rachelmalheiros.blogspot.com.br/
Uma excelente lembrança sua: comer pão integral.
ResponderExcluirEu gosto muito de pão, inclusive pão integral. Durante muitos anos comia sempre 1 pãozinho ao pequeno almoço, hoje como há muitas opções, por vezes como pão de mistura ou de 7 cereais, outras, pão de soja.
Beijos e Boa Semana.
oi Sandra e meu companheiro de todas as manhãs bjs Rosinha
ResponderExcluirPão integral é muito bom! Amei a indicação, Sandra! =]
ResponderExcluirOi Sandra!
ResponderExcluirExcelente dica!
Os pães integrais são realmente muito mais saudáveis e existem muitas opções no mercado hoje em dia, o que facilita bastante a nossa vida!
Beijos e boa semana!
Te confesso que eu como dos dois! Depende da vontade... sem excessos (mas também sem medo de ser feliz :P ).
ResponderExcluirBeijos.
Eu adoro pão, e sempre que vou comprar prefiro os integrais pelos benefícios que eles tem a mais do que o pão comum.
ResponderExcluirBlog: Thai Marques
Oi Sandra!
ResponderExcluirSabe q não como tanto pão mas adoro o pão francês sim!
Tb sei que o melhor é consumir este mas o outro é mais delicioso sem dúvidas!
Mas como tudo na vida a gente acostuma.
Beijos
Taís
Eu adoro pão integral .Eu mesmo gosto de fazer ,não gosto muito do comprado em padarias.Bjs
ResponderExcluirPãozinho com queijo minas em..
ResponderExcluirhmmmm,deu até água na boca rs
beijoos
Muito bom...
ResponderExcluirLinda semana.
Fica com Deus.
Beijo.
Poxa, não consigo gostar de pão integral acredita? Acho péssimo mesmo que saudável, não desce...
ResponderExcluirO Vitrô
ResponderExcluirTb sei que o melhor é consumir O INTEGRAL, mas adoro o pão francês. bJS
Olá,
ResponderExcluirVim retribuir a visita e agradecer o comentário que deixou no meu blogue.
Bjs,
MJ
trocarei o pão frances pelo integral,pq é bem melhor.....
ResponderExcluirAté como pão integral (geralmente qdo me sinto culpada por estar comendo muito mais besteiras do que deveria rs),mas confesso que sou chegada num pão branco e macio, afeeee preciso parar de comer pão, essa é a verdade rs
ResponderExcluirKisu!
Eu sempre como pao integral mas essa sensacao de saciedade nao acontece comigo, sei la porque mas que ele e mais saudavel isso e.
ResponderExcluirBeijinhos
Adoro, na minha casa só integral! bjo
ResponderExcluirwww.vivaverdevivabem.blogspot.com
Não sou muito apaixonada pelo pão integral, mas de vêz em quando como na obrigação pois sei que é muito melhor para a saúde do nosso corpo. Beijos amiga!!
ResponderExcluirOi Sandra!
ResponderExcluirDesde o ano passado entrei numa reeducação alimentar e hoje não vivo sem... muitas frutas, verduras, saladas, tudo integral e natural!!
A qualidade de vida e a melhora do sistema imunológico é notável...
Beijos!
"Construindo Minha Casa Clean"
Sempre que posso, faço essa nutritiva substituição Sandra! Apesar do valor ser bem mais elevado, vale á pena o investimento, né?! ;)
ResponderExcluirbjsss e tenha uma linda semana!
Difícil eu comer pão, prefiro torradas ou bolachas água e sal,mas quando como pão é quando o compro fresquinho e quentinho na padaria e com manteiga, como é raro isso posso me dar ao luxo!
ResponderExcluirMas é boa a dica, claro que é, vou seguir essa também!
Abraços!
Olá amiga!
ResponderExcluirTenho feito essa substituição, mas as vezes fujo um pouquinho, e sinto a diferença no organismo, o intestino funciona muito melhor com o pão integral, além de dar a sensação de saciedade. Parabéns pelo post!
Enorme abraço com carinho!
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