PRATO SAUDÁVEL!!

Nada como um prato saudável, não é? Então na hora de montar um prato, não esqueça sempre à salada e quanto mais variados de cores, melhor..E opção para grelhados, ensopados e assados( sem óleo, por favor), privilegiando também os alimentos integrais..bem mais saudável, quem não gosta, depois se acostuma.Olhe esse prato desse post, com arroz integral, um peito de frango grelhado e salada!! Quando for comer, pense..será que isso é saudável para o meu corpo? É minha nova tática..olho, analiso e depois compro!!

E então, vamos gradativamente mudando nossos hábitos alimentares e acrescentando coisas saudáveis no nosso cardápio e privilegiando alimentos nutritivos?

Bjs,

Sandra

DECORAÇÃO: COZINHAS!!

EXCESSOS DAS FESTAS E DO VERÃO!!

Confraternização, festas,natal, ano novo, férias, verão...e o que vem junto? Comida..e é claro que eu acho que não tem um ser humano  que não tenha engordado um pouco. Bom, tem gente que pode não ter engordado, essa foi a minoria, pois a maioria engordou sim..mas vamos parar por aqui? Nada de prometer dieta( aliás, dieta não, reeducação alimentar) depois do verão, carnaval, aí vem a Semana Santa, São João..e tudo de novo!!

Então chega, não é gente? Já está na hora de cuidarmos de nós em todos os sentidos e isso começa com à mudança de alimentação passando para algo saudável e atividade física também..sedentarismo, não!!

Isto estou falando não só na questão de estética e sim de saúde: sobrepeso e obesidade é doença e suas complicações são muitos graves( assunto para outro post).

Portanto, mesmo aquelas pessoas que estejam com peso adequado, vamos rever nossos hábitos de vida e entrar em 2013 com estilo mais saudável...a única pessoa que tem que ganhar é a pessoa mais importante da sua vida: VOCÊ!!

Bjs,

Sandra

RENASCIMENTO!!

FOTO FORTE E COM UM GRANDE SIGNIFICADO!!

FONTE: FACEBOOK

MEU ESTILO..ADORO TOMAR CHÁ!!

DICA DE VIAGEM: SANTIAGO

CHEGANDO EM SANTIAGO APRECIANDO A CORDILHEIRA DOS ANDES...  

BEM VINDO!!

EURO HOTEL NA RUA DA PROVIDÊNCIA ONDE FIQUEI HOSPEDADA COM ÓTIMO SERVIÇO.

RUA DO  HOTEL ARBORIZADA E COM SERVIÇOS PRÓXIMOS.

PERFEITO CORTE DE CARNE!! VOCÊS NÃO ESTÃO VENDO ESSAS BATATAS FRITAS!!

RESTAURANTE OLIVAS PERTO DO HOTEL- ACONCHEGO...

BELAS ESCULTURAS!!

01 DE JANEIRO-FERIADO-RUAS VAZIAS..LINDAS PRAÇAS.

BOM ATENDIMENTO.

FLORES EM TODOS LUGARES..

BELAS PRAÇAS!!

BELAS ESCULTURAS-SOU APAIXONADA POR ELAS!!

MAPA DE SANTIAGO NO CHÃO FEITO PELOS INDÍGENAS.

CHILENOS SÃO BASTANTES RELIGIOSOS.

BELA IMAGEM DE REVERÊNCIA!!

A SANTA QUE TOMBOU NO TERREMOTO NO ALTO DA IGREJA- SEM DANOS!!

ENCANTADA COM A ARQUITETURA!!

RESTAURANTE DO HOTEL- VISTA EXTERNA.

01 DE JANEIRO: DIA DE COMER NHOQUE DA SORTE...DELÍCIA!!

CREME BRULEE

MOUSSE DE CHOCOLATE

OCEANO PACÍFICO: LINDO, GRANDIOSO...

E TRAIÇOEIRO TAMBÉM..EVITE O MAR!!

NÃO TIREI MEUS PÉS DA AREIA.. 

CIDADE VIA DEL MAR.

LINDA CIDADE!! DESLUMBRADA..

MUITO BELA..REPAREM AS FLORES EM CADA POSTE!! 

NOSSO ALMOÇO..SÓ NÃO SEI DIZER OS NOMES DOS PRATOS!!

O CASTELO QUE SE TRANSFORMOU NO RESTAURANTE...

PRESENTE DA FRANÇA PARA O CHILE: RELÓGIO DE FLORES..LINDO!!

CONCHA Y TORO-SEGUNDO ELES A SEGUNDA MAIOR VINÍCULA  DO MUNDO. 

PAISAGISMO FRANCÊS- O DONO ERA DA FRANÇA. 

LINDA MAGNÓLIA!!

CASA PRINCIPAL

ENCANTADA COM TUDO...!!

FAMOSAS DEGUSTAÇÕES DE VINHOS....

RESTAURANTE DA VINÍCULA.

RESTAURANTE DO HOTEL-SÓ FICAVA NA PARTE EXTERNA PARA APRECIAR À VISTA!! 

PÁTIO BELLA VISTA: BELO LOCAL COM RESTAURANTES, BARES...

MUSA!!

TERRAÇO DO HOTEL: PARA RELAXAR E MEDITAR E APRECIAR A CORDILHEIRA DOS ANDES!!

MUSA!!

Olá!! Geralmente tenho passado as viradas do ano viajando, e nessa fui para o Chile, ficando em Santiago e conhecendo cidades vizinhas. Fiquei bastante impressionada pelo país, desde os serviços públicos de ótima qualidade, o nível  do país, fora à cultura, gastronomia, arquitetura e a educação, gentileza e certa formalidade do povo chileno. Fiquei hospedada no Euro Hotel no bairro da Providência, um hotel com um bom atendimento com um restaurante francês( no Chile, predomina comidas com frutos do mar, precisava está em um local que pudesse me disponibilizar outros tipos de cardápios pois sou alérgica, e esse foi extremamente satisfatório),com suas ruas arborizadas e perto de todos os serviços que precisava. Vamos as fotos para vocês terem uma dimensão do que estou falando..bom isso está mais para um livro do que um post, é porque adoro fotografar!!