Nada como um prato saudável, não é? Então na hora de montar um prato, não esqueça sempre à salada e quanto mais variados de cores, melhor..E opção para grelhados, ensopados e assados( sem óleo, por favor), privilegiando também os alimentos integrais..bem mais saudável, quem não gosta, depois se acostuma.Olhe esse prato desse post, com arroz integral, um peito de frango grelhado e salada!! Quando for comer, pense..será que isso é saudável para o meu corpo? É minha nova tática..olho, analiso e depois compro!!
E então, vamos gradativamente mudando nossos hábitos alimentares e acrescentando coisas saudáveis no nosso cardápio e privilegiando alimentos nutritivos?
Bjs,
Sandra
Hum que prato lindo!!!!!
ResponderExcluirBjus,
Mi
Saudável e bem gostoso ;)
ResponderExcluirMaravilha!
Beijoca!
Cláudia
Prato lindo e com certeza delicioso. Ótimas dicas;)
ResponderExcluirBeijos!
oii Sandra, obrigada pelo carinho no blog... volte sempre ;)
ResponderExcluirbjo bjo
Coisas de Gi
Bonito prato e boa dica p não esquecermos que o nosso corpo/vida precisam de cuidados... Saúde é mesmo essencial...
ResponderExcluirUma 4ª feira joia p vc, Sandra!
Muito bem! Isso é sem dúvida muito indicativo para a alimentação de quem está querendo eliminar peso!
ResponderExcluirE colorido abre o apetite!
Beijos e tenha um lindo dia!!
http://papodemulheremaisumpouco.blogspot.com.br/
Eu to nesta vibe ja faz um tempinho, meu marido gosta muito de frituras e sempre com muito óleo eu sou bem avessa a isso, hoje mesmo trouxe uma saladinha e um filé de frango para almoço, não fiz arroz ontem, para completar frutas e iogurtes nos intervalos.
ResponderExcluirBjs
Gélia
Uauu adorei o post!!! tenho muita dificuldade em montar pratos assim na hora de comer....preciso melhorar urgentemente =//
ResponderExcluirTem post novo e ta rolando um sorteio la no blog
http://stupedodesejo.blogspot.com.br/2013/01/tutorial-eletro-summer.html
Preciso melhorar mto o meu prato ainda,rs
ResponderExcluirbjo
Humm! Que delícia... são meus prediletos... assados, ensopados e muita, mas muita salada mesmo.
ResponderExcluirBeijos, Linda Minha! =)
Cáhh Chaves.
Oi Sandra.
ResponderExcluirEsse foi meu almoco durante muito tempo,
Ate ter uma infeccao por comer folhas na rua.
Nunca mais, só em casa.
As vezes sinto falta do colorido no prato.
E isso mesmo,quanto mais colorido melhor.
:)
bjs
Ta sem acento por ai, porque meu comp. pifou, e nao me acho nesse teclado do comp emprestado rs
Que bela sugestão de prato, Sandra. Saudável e com muita cor.
ResponderExcluirEu também tento comer o mais saudável possível, pelo menos incluir vegetais na comida e com várias cores. Só ainda não consegui habituar-me à massa ou arroz integral...
Beijinhos,
Marta
Bela dica, Sandra!! Temos mesmo que cuidar de nossos hábitos alimentares. Hoje em dia não tem mais nem desculpa para não nos alimentarmos bem, afinal, temos muitas informações a respeito do assunto em vários canais de comunicação! Obrigada por ter passado lá no blog, bjs!
ResponderExcluirLuciana
O melhor é que com o passar do tempo sentimos falta dos alimentos corretos no nosso prato. Antes eu comida qualquer coisa e pronto, agora não abro mão de um pratinho bem colorido e saboroso. O paladar mudou. Ainda bem :D
ResponderExcluirForça!!
Beijocas da Brenda
http://diasdab.blogspot.com.br/
ai ke adoro salada de folhas.. mas tenho ke empurrar com algum molho, ou carbo, ou proteína ou mesmo algum legume..kkkkkk.. bjokas lindeza e uma ótima quarta
ResponderExcluirAdoreeei seu blog! me esforço pra comer bem, maaas tem vezes que não resisto :( otimo post, obg pela visita no meu blog, ja estou seguindo tbm *-*
ResponderExcluirpalpitandomodices.blogspot.com
Me deu fome só de olhar... Procuro sempre fazer uma alimentação saudável, mas nem sempre consigo fugir dos doces. São tão lindos e bons... amigos traiçoeiros!
ResponderExcluirUm abraço light :)
Oi,
ResponderExcluirÓtima dica!
Procuro comer coisas saudaveis, mas confesso batata frita é minha tentação!
Tenha um lindo dia!
Beijos!
Nossa que prato lindo,abriu meu apetite kkk,não sou muito de comer salada,mas tenho me controlado ultimamente,pois preciso emagrecer,seguindo de volta..bjs
ResponderExcluirhttp://www.simonebastos2007.com/
Sandra! Voltei p deixar mais um abraço e falar que respondi o seu último comentário no Vida & Plenitude...
ResponderExcluirCom carinho...
Oi Sandra uma ótima quarta para vc tbem. moça. eu estou aprendendo a escolher o melhor. bem Salada já é metade do meu prato, bem variadinha, arroz integral eu gosto muito, grelhados gosto. fritura tenho que melhorar no pastelzinho. rs. mas acho que estou indo medio. rs.. beijinhos. gi
ResponderExcluirSandra bom dia!! Já faz um tempinho que não como arroz sem ser integral,e adoro carne grelhada ou assada,salada gosto bem colorida.bjo bjo
ResponderExcluirTento ter sempre legumes ou saladas a acompanhar os meus pratos. Mas posso melhorar ainda mais.
ResponderExcluirBeijinhos grandes.
No meu prato agora só entra coisas saudáveis! Estou de dieta...rs
ResponderExcluirBeijinhos, beijinhos!
Tamiris Bockmann!
ResponderExcluirOlá querida,
Este prato eu "devoraria" agora - rsrsrs.
Tem sido meu alimento preferido nos últimos dias. Ainda estou na fase de adaptação com o arroz integral.
Beijo.
Nossa, esse prato parece estar uma delíiicia
ResponderExcluire me deu muita fome agora!!
Heheheh
Beijokas
comi um prato parecido hoje, frango grlhado, salada francesa e um tico de batata frita (por isso quase uahhua)
ResponderExcluirisso msm.. o importante eh mudar os habitos aos poucos
Gnam...BUONO!!
ResponderExcluirChocolate Rose Style
É o que eu sempre corro atrás. de um prato bonito e saudável!
ResponderExcluirEu até tenho vontade de porcarias, mas dai penso, isso realmente vai me fazer bem? E a resposta todos já sabem: Não! Então dai acabo ficando feliz com um prato saudavel! Apesar que um prato com salada colorida, um peixe grelhado e arroz... É tudo de bom!!!!
ResponderExcluirBjos
PS: Indiquei você para uma brincadeira. Se quiser é só ir lá pegar as perguntinhas no meu blog! Bjos
adorei o post flor!!! é uma boa dica mesmo! qnt mais saudavel o prato melhor!
ResponderExcluirobrigada pela visita no blog!
bjs e volte sempre :)
Bel Carvalho
http://bybelcarvalho.blogspot.com.br/
quando como em buffets gosto de abusar de tudo um pouco e deixar o prato que nem um arco-iris..rs
ResponderExcluirhttp://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
@Denniblog
Oi Sandra, isso q eu tenho feito, pratos bem coloridos.. o mais díficl é resistir as besteirinhas ao longo do dia, mas o jeito é seguir em frente.. bjinhos
ResponderExcluirTbm estou nessa e que prato lindo hein? rs.. Bjs,Trícia.
ResponderExcluirEu adoro saladas, frutas e legumes. Meu prato é sempre bem colorido. Mas é bem difícil resistir as guloseimas. Bjus!!
ResponderExcluirgalerafashion.blogspot.com.br
Olá Sandra, belíssima receita para acompanhar frango grelhado! Por vezes acompanho com arroz de legumes de diferentes cores também. Grata pela sugestão. A nossa saúde agradece. Bjs Ailime
ResponderExcluirOlá.
ResponderExcluirAdorei seu blog, gostei muito de tudo que vi por aqui,parabéns.
Até mais
Ai Sandra, minha alimentação é péssima, e vou ser sincera, não gosto muito de comida, e acabo me alimentando com um monte de besteiras, :/
ResponderExcluirBlog: AnsiedadeFeminina
estou bem assim, mudando os hábitos... esse prato está lindo...
ResponderExcluirBeijinhos
O prato está lindo, também evito um monte de besteiras.
ResponderExcluirBjs
Lindo prato e saudável melhor ainda.uuhhhh
ResponderExcluirbeijos
http://mulhersoefielamoda.blogspot.com.br/
Saudável e delicioso! Amo pratos assim, mas estou pecando faz tempo com comidas mais pesadas. Tenho mesmo que tomar providências!
ResponderExcluirbeijos
Nossa, deve ficar uma gostosura. Beijo.
ResponderExcluirPreciso aprender comer folhas, nao gosto nem um pouquinho, proximo passo pra minha RA.
ResponderExcluirBeijokas
Prato bonito e nutritivo, pena que é difícil encontrar um lugar bacana pra jantar. Quando saio fico procurando um lugar com essas opções, mas olha, tem que garimpar bastante e não ceder aos pratos engordativos e pouco nutritivos que nos são facilmente oferecidos. Com um prato assim fica até mais fácil fazer dieta..rs. Bjos
ResponderExcluirHuuuuuumm.. estou procurando comer pratos assim, saudáveis e nutritivos (:
ResponderExcluirBjinhos ;*
Pâm
Gostei da dica, Sandra, adoro pratos assim. beijos
ResponderExcluirOi Sandra, pra mim uma refeição gostosa tem que ser colorida... beijosss!!!
ResponderExcluirgostei do seu blog eu estou te seguindo me segue tb......
ResponderExcluirhttp://queeroemagrecer.blogspot.com.br/
eu preciso de comida saudável D;
ResponderExcluirObrigada pela visita em meu blog, sempre que puder volte tá? ^^
Ah, quase esqueci! Meu blog, está concorrendo em duas enquetes nesse blog. Dá uma forcinha, vota lá? Se votar me avisa tá?
Aos Dezesseis Anos - Blog | Twitter | PageFB
Lindo prato! É precisamos ir melhorando nossa alimentação, sem dúvida.
ResponderExcluirBjs
Beth
Esse prato me deixou com água na boca. U_U
ResponderExcluirAndo meio sem energia e sei que é por conta da minha má alimentação. Preciso me alimentar melhor.
http://www.valeu-a-pena-esperar.com/
Uau! eu amo saladas!
ResponderExcluire esse prato tá lindo..e delicioso!
não sou chegada em arroz, mas como..o integral já não sei como seria.
Mas com esofagite em tratamento, é um prato assim que preciso quase que diariamente.
:**
Ótimo prato,adoro todo tipo de salada!
ResponderExcluirAdore o post ! Beijocas ♥
dicasbel.blogspot.com.br/
Saudável, com ótimo aspeto e deve ser delicioso *-*
ResponderExcluirNossa que delicia, fiquei com fooome! :P
ResponderExcluirBeijoos
Já seguiu?
http://perfeitavaidade.blogspot.com.br
Já curtiu?
http://www.facebook.com/perfeitavaidadeS2
OI SANDRA!
ResponderExcluirFAZER ESTA REEDUCAÇÃO NÃO É FÁCIL, MAS, DEPOIS QUE SE CONSEGUE É MUITO GRATIFICANTE,
ABRÇS
http zilanicelia.blogspot.com.br/ClickAQUI://
Oi Sandra,
ResponderExcluirEu sou um exemplo de quem aprendeu a comer salada e integrais.
Detestava tudo isso, mas é questão de hábito mesmo.
Precisamos fazer escolhas saudáveis.
Bjuss
Preciso urgente fazer isso, como o que dé na telha depois me sintoo super pesada!
ResponderExcluirAmei o parto além de saudável está muito lindo!
Saudades Sandra =)
ResponderExcluirNhan....nham....nham....pra esse prato.
Adoro saladas...de todos os jeitos.
Deu fome viu?? rsss
Bjs queridona ♥
Olá Sandra!!
ResponderExcluirQue viagem maravilhosa que fizeste! Que maravilha!
E este prato está me chamando!Hehe
Um beijo!!!!!
Márcia
Tenho muita vontade de ser uma pessoa saudável rsrs tenho comido muitas besteirinhas.
ResponderExcluirBeijos :*
Olá, Sandra, agradeço o carinho. Estou seguindo teu blog também. Sabe, quando me deparo na situaçao e que estou, nao consigo entender o que fiz pra merecer isso... nao é bom, nao gosto disso como a maioria das pessoas q criticam pensam e tambem nao vejo de fora alguma como isso sendo um estilo de vida, isso é um tormento na minha vida e de muitas pessoas. A cada vez q me olho no espelho vejo um monstro, horrivel, da um desespero sem tamanho, nao é a toa q se fazem loucuras para emagrecer na esperança de q isso te traga um pouco de paz para consigo mesma. Nao quero esperar mais, ja fiz R.A. e nao e ajudou em nada em relaçao a perda de peso, ja fiz academia e acabei aumentando o peso e depois de um tempo a massa corporal significativamente, enquanto todos falavam q meu corpo estava perfeito, eu achava horrivel... Enfim, poderia tentar te explicar com um milhao de palavras, mas se é complicado pra eu entender, como vou explicar a outros?
ResponderExcluirBeijos, novamente agradeço a atençao.
Será que eu ainda não tinha passado pra desejar um Feliz 2013??! rsrsr
ResponderExcluire que prato delicioso
eu adoro
Bjs
Oi Sandra!!!
ResponderExcluirAs pessoas não acreditam, mas eu simplesmente amo peito de frango!!! Comeria facilmente esse prato porque também gosto muito de arroz integral e uma saladinha sempre cai bem né?! Ótima ideia para o verão!
Beijos!!!
Sandra,
ResponderExcluircom a fome que eu estou me deu agua na boca! =P
Estamos sempre optando pela a alimentação saudavel na nossa casa, por n motivos é o melhor!
Bjoos, eli.
Olá querida amiga..amo saladas sem restrições, ainda bem né?!
ResponderExcluirUm prato saudável é tudo que nós precisamos!!
Beijos, com carinho!! :))
Sandra,
ResponderExcluiresta sugestão de prato está na medida certa, uma combinação saudável e saborosa ao mesmo tempo.
Beijos