Então chega, não é gente? Já está na hora de cuidarmos de nós em todos os sentidos e isso começa com à mudança de alimentação passando para algo saudável e atividade física também..sedentarismo, não!!
Isto estou falando não só na questão de estética e sim de saúde: sobrepeso e obesidade é doença e suas complicações são muitos graves( assunto para outro post).
Portanto, mesmo aquelas pessoas que estejam com peso adequado, vamos rever nossos hábitos de vida e entrar em 2013 com estilo mais saudável...a única pessoa que tem que ganhar é a pessoa mais importante da sua vida: VOCÊ!!
Bjs,
Sandra
É exatamente isso Sandra, eu me perdi nesse final de ano 2012 e começo de 2013.. mas hj tô voltando nos 100%, nada de desculpas ou deixar pra depois pq o importante é a mudança, os hábitos velhos indo embora para dar espaço ao novo!! Bjs querida!
ResponderExcluirolá minha querida.. realmente precisamos cuidar de nós mesmas eé por isso que voltei
ResponderExcluirbeijosss
Olá Sandra felizmente eu sou daquelas que emagreci e já falta pouco para atingir a minha meta. Temos mesmo de cuidar da nossa alimentação. Assim mesmo que de vez em quando se cometa excessos não vão fazer grandes danos.
ResponderExcluirBeijinhos grandes.
Concordo lindeza.. eu ke sou a rainha da procrastinação já to dando o meu jeito!!! kkkkk.. bjokas e sucesso.. otima segunda
ResponderExcluirabsolutamente certa minha amiga..
ResponderExcluiro momento é o agora..
pois, sempre é dia de festa, então, se deixarmos pra depois..rsrs
bjs.Sol
Bom dia Sandra!
ResponderExcluirEste é o momento né querida. Que o brilho deste sol abençoado te abrace hoje e te traga luminosidade, brilho, afagos e muito amor. Beijinhos
Gracita
Bom dia Sandra!
ResponderExcluirNo Inicio da minha reeducação alimentar, nos finais de semana eu fugia dela e conseguia engordar 2 quilos em praticamente 2 dias!!! Agora que estou reeducada, fugi no final de ano da RA e da academia, porém engordei em 10 dias de festas (foram 2 aniversários + ceias + almoços especiais!!!) meio quilo! Foi uma vitória!!! Mas já eliminei esse meio quilo e agora estou na luta para perder alguns quilos e ficar no peso ideal! E da-lhe Ra com academia!!!
Tenho que me cuidar! Saúde em primeiro lugar!!!
Bjos
Oi Sandra!
ResponderExcluirEu acho que estou na minoria rs
Eu não ligo muito para essa 'comilança' de final de ano, só
para os doces.
Achoque não combinam com o nosso querido calor!
:)
Mas com certeza preciso fazer uma reeducação alimentar, pois é mais fácil comer 'besteiras' agora!
bjsss
ótima segunda e início de semana
Isso mesmo! Borá lá que festas e eventos tem durante o ano todo, o seu corpo e sua saúde é um só, para uma vida toda....
ResponderExcluirBom dia querida!! Realmente temos que nos cuidar e o momento é agora,não adianta deixar pra depois,faço RA desde 2010 e posso garantir que a melhor coisa é aprender a comer,com o passar do tempo aprendemos que não é preciso comer muito o que gostamos e sim podemos comer moderadamente e o que é melhor que não engorda.E vc conseguiu descansar um pouco nesse início de ano?Boa semana,beijinhos
ResponderExcluirOi Sandra!
ResponderExcluirEu não estou acima do peso, mas essa semana já comecei minha operação detox!!! Só o fato de melhorar os hábitos alimentares e voltar a praticar exercícios já faz uma diferença enorme na saúde!!!
Beijos!!!
Oi Sandra... acabei nem comendo muito nas festas, mas na praia ai, ai, rsrsrs já comecei a operação eliminação, voltei para o Pilates e na alimentação mais saudável que sempre tenho aqui em casa... beijosss!!!
ResponderExcluirOi, Sandra,
ResponderExcluirNão tem jeito: para manter o peso é preciso controlar a alimentação e malhar. Mas o suor vale a pena! Sou bem regrada durante a semana, mas no fim de semana, relaxo. Um bom início de semana para vc!
Nossa eu engordei bastante neste final de ano .
ResponderExcluirmeus-pensamentos.com
É isso aí Sandra, nossas mudanças tem que ser pra valer, não só até o próximo fim de semana ou feriado. Tô na luta contigo! beijao
ResponderExcluirVivi
Temos que nos cuidar sempre mesmo...independente da epoca do ano ne...bjo
ResponderExcluirto com voce nessa .vamos que vamos
ResponderExcluirOlá Sandra, concordei plenamente com você com relação à falta de inspiração, com tudo o que podemos ver, acessar na internet, falta de conteúdo para blog é meio que impossivel, mas geralmente dá um branco sem saber o que escolher nesse monte de tema kkkk.
ResponderExcluirSeu blog é ótimo, é raro eu achar um blog que cuide da saúde. É bom tê-la por perto hahahahaha.
Eu tenho uma dificuldade imensa em engordar, minha família toda tem genética para ser magra, mas eu confesso que gostaria de ser mais "cheínha'. E você tem toda razão, ao nos cuidarmos só quem tem a ganhar somos nós mesmas.
http://valeu-a-pena-esperar.blogspot.com.br/
Disse tudo neste post!
ResponderExcluirVamos animar a mulherada... 2013 será o ano da real mudança. E o melhor: DEFINITIVA!
Boa semana!
♥ Sucesso ♥
---------------- ☼ Érika ☼ ---------------
transformandogorduraemenergia.blogspot.com
Precisamos recomeçar sempre, não só por nossa silhueta, mas sobretudo pela nossa saúde!! Bjoss
ResponderExcluirFalou e disse, Sandra! Temos que cuidar de nossa saúde, e nossa preocupação não deve ser apenas a aparência, mas sim a saúde. Temos que cuidar, pois temos que ser saudáveis. A a pessoa que se promete dieta, acaba ganhando tudo no final, o que perdeu. Temos que realizar uma reeducação alimentar, como você disse, sem nos esquecermos das atividades físicas, que é muito importante.
ResponderExcluirAmei o post!
Beijos, Linda! =)
Cáhh Chaves.
Oi Sandra eu digo é repito nãda melhor que vc eliminar esse peso todo em excesso. Minha pressão erá 16por 11 ou um pouquinho mais, estava com a glicemia ( acho que é isso) em 110, tudo alto, eliminei meus problemas, emoçoes, está tudo perfeito, não me sinto mais mal. Não é estetica só não é saude, seu bem mais precioso.
ResponderExcluirbeijos linda semana.
Gi
Verdade mesmo, eu engordei sim e parei por aqui.
ResponderExcluirAgora é cuidar de eliminar o peso ganho!
BEIJOS
http://papodemulheremaisumpouco.blogspot.com.br/
Olá,
ResponderExcluirBoa postagens e um oportuno lembrete
Uma semana boa
Abraços
Thiago - RioSul
Cada vez que recomeçamos temos mais força! Sair da linha até pode mas sempre mantendo o foco depois. Eu sofro do efeito sanfona mas o importante é quando ganhar, perder logo em seguida. Vamos com determinação. bjos
ResponderExcluirEu estou de dieta e preciso emagrecer tanto pela saúde quanto pela estética!!!
ResponderExcluirBeijinhos, beijinhos!
Tamiris Bockmann!
Concordo. Já voltei p/ minha Ra e me faz sempre muito bem...exageros existem as vezes, o importante é sempre recomeçar!
ResponderExcluirBeijos
Isso, Sandra! Gostei do lembrete... Intensificarei as caminhadas, pedaladas e, hum, diminuarei os docinhos... Saúde é importante e precisamos mesmo cuidar dela com carinho! Além disso, reeducação alimentar e atividade física fazem muito bem à autoestima!
ResponderExcluirBeijos
Eu engordei 4 kg nas festas de final de ano, mas já perdi 5 Kg!! YESSS!!!
ResponderExcluirConcordo, já está nos meus planos, me alimentar melhor e praticar uma atividade física. Eu estou precisando malhar e definir o abdômen...
ResponderExcluirBjs
Ai, mas é tão difícil sair do sedentarismo! :/
ResponderExcluirÓtima segunda pra você, Sandra!
Beijo! ^^
Eu já faço minha parte por obrigação mas faço, 3x por semana..kkk
ResponderExcluirPassando para agradecer a visita e para desejar
Ótima 2ª feira !!
♥ Beijos coloridos!
OI menina!Pois é,na alimentação acho que já consegui,de vez em quando exagero porque ninguém é de ferro,mas estou bem,não engordei mais,continuo com o mesmo peso,só preciso me exercitar!Isso é que tá difícil!Um beijo!
ResponderExcluireu realmente preciso rever meus hábitos, me alimento super bem, mas sou viciada em doces hahaha preciso me exercitar mais.
ResponderExcluiradorei o post
beijão
http://croquidemoda.blogspot.com.br
Alimentação saudável, caminhadas...são necessárias!!!
ResponderExcluirÓtimo post!!!
Obrigada pela tua presença tão carinhosa no meu cantinho!!!
Beijos com carinho! :))
OI SANDRA!
ResponderExcluirÉ ISTO MESMO, CUIDAR DA ALIMENTAÇÃO E SE MEXER, SÃO DOIS INGREDIENTES QUE SE COMPLETAM E SÓ NOS TRARÃO BENEFÍCIOS SE ADOTADOS
COM RESPONSABILIDADE.
ABRÇS
http zilanicelia.blogspot.com.br/ClickAQUI://
bem preciso de dieta amiga! Engordei 2 kilos no Natal e ainda nem pus os pés no ginásio!
ResponderExcluirobrigada pelo carinho!
beijos e boa semana
Vamos nos cuidar para o próximo verão,rs
ResponderExcluirbeijos
Devemos nós mexer sempre. As vezes até me esqueço, mas tenho que mudar isso. bjus!!!
ResponderExcluirgalerafashion.blogspot.com.br
As vezes enche o saco pessoas que só visam começar esses lançes de dietas depois das festas e blá blá blá... Acho que vc tem q começar o quanto antes, desde cedo cuidar do corpo e da alma. Falou e disse no texto. Beijão
ResponderExcluirOla Sandra, obrigada pela sua visita! Na verdade os excessos só nos prejudicam! Há que reeducar todo o conceito de uma alimentação saudável aliada a exercício físíco. Uma boa caminhada diária pode ajudar muito. Bjs e ótima semana. Ailime
ResponderExcluirMais que na hora de fazer essa reviravolta né?? rss
ResponderExcluirVi que estteje em Santiago. Eu fui fevereiro passado. Amei a cidade. Muito limpa e organizada.
Também ao viajar.
Bjs
Nada melhor do que cuidarmos de nós mesmo, Sandra.
ResponderExcluirbeijos e linda semana.
Realmente, temos que cuidar da pessoa mais importante da nossa vida; nós mesmos! Belo texto de motivação!
ResponderExcluirBeijos e ja estou seguindo.
http://esfriouocafe.blogspot.com.br/
https://www.facebook.com/blogesfriouocafe
Oii, obg pela visitinha no meu blog! Volte sempre viu! Adorei o seu viu! Ta organizado e bonito! E sobre o post, concordo com vc, precisamos nos cuidar mesmo! To seguindo de volta!
ResponderExcluirBeijoos
http://perfeitavaidade.blogspot.com.br
Isso mesmo Sandra!! Temos que pensar sempre na saúde, e fazer uma Reeducação Alimentar é uma boa maneira de começar.não é só sobre o peso, mas manter as taxas equilibradas, aumentar a disposição e tudo mais.
ResponderExcluirSaúde e vida!
Beijocas da Brenda
http://diasdab.blogspot.com.br/
ResponderExcluirOlá Sandra,
Difícil mesmo passar pelas festas de final de ano sem fazer subir o ponteiro da balança -rsrs. Já estou programando meu retorno ao Pilates e já estou balanceando a alimentação, mas estou passando longe da balança-rsrsrs.
Beijo.
Muito bom! Eu retomei hj. Estou com todo gás. O prejuízo foi grande, mas... Agora é correr atrás do prejuízo!
ResponderExcluirabraço
Valber
Io sono a DIETA!! eheh
ResponderExcluirKISS
Chocolate Rose Style
Eu não cometi excesso durante e sim depois! 1 semana de ferias,... aiiiii.... agora é reeducar novamente.
ResponderExcluirBjs