O QUE É DETOX?

Para muitas pessoas o detox são aqueles sucos desintoxicantes( geralmente sucos verdes que tomamos pela manhã), mais irão perceber que o detox é muito mais do que isso.

A Nutricionista Roberta Frizzo Serena esclarece: a detoxificação ou simplesmente detox, é uma técnica de nutrição funcional cujo objetivo é ajudar o organismo a eliminar toxinas e outras substâncias prejudiciais à saúde.

Com o padrão de vida atual, baseado em uma alimentação rica em hormônios, agrotóxicos, aditivos alimentares, açúcar, gordura e uso abusivo de medicamentos, estamos constantemente expostos a substâncias prejudiciais, que comprometem o bom funcionamento do corpo.

Se você tem sintomas como cansaço excessivo, insônia,dificuldade de digestão, mau funcionamento do intestino, excesso de gases, retenção de líquidos, falta de concentração, dores de cabeça e dificuldade para perder peso, vale a pena experimentar o detox( eu apresentava todos os sintomas apresentados acima).

A dieta detox não tem muita diferença de uma dieta saudável, mas para cumprir o objetivo de desintoxicar o corpo, o programa aposta em alimentos naturais e excluir os alimentos industrializados e aqueles com alto potencial alergênico, como laticínios, leite de soja, glúten(trigo),cereais refinados, açúcar, adoçantes, corantes,conservantes, café e álcool( resumindo, no meu caso, foi retirado tudo o que comia!!).

O cardápio detox precisa conter frutas, legumes orgânicos( se possível), carnes magras, aleaginosas(castanhas, nozes,amêndoas), cereais( arroz integral, quinoa, amaranto), leguminosas( feijão, lentinhas, grão-de-bico), sementes( linhança, semente de abóbora) e muito líquido( água mineral e chás).

E tempero naturais como alho, cebola, gengibre e ervas finas.

Fonte: IG

Bom esse é o famoso detox!! Já passei a minha primeira fase de 21 dias e digo, que conseguir superar a primeira etapa!! Não foi fácil, mas nos próximos posts estarei falando sobre o meu processo de detox.

Bjs,

Sandra