RELAXE!!

Feche os olhos e conte até dez sempre que se sentir ansioso em relação ao processo de emagrecimento. Aliviar o estresse é a carta na manga de quem quer passar longe dos quilos a mais. É bem capaz que, ao longo do caminho emagrecedor, você enfrente alguma frustação, seja por não poder se esbaldar nos doces, seja por esperar um resultado maior na balança do que está percebendo. Encarar esse tipo de situação com uma atitude positiva, além de acalmar os nervos, tem seu papel na perda de peso. Em geral, quanto mais tensa uma pessoa fica, mais vontade ela tem de comer. Algumas técnicas de relaxamento, ao varrerem as preocupações, levam junto a gula. Quem aprende a olhar os obstáculos como ocasiões passageiras tem uma tendência maior a manter a forma a longo prazo.  

Como?

-Ouça Música;

-Dê risadas;

-Medite;

-Respire fundo;

-Pense positivo;

-Alongue-se;

-Feche os olhos por uns minutos.

Fonte: Emagrece Brasil- Editora Abril