quarta-feira, 14 de novembro de 2012

ÁGUA!!

Alguns copos podem fazer milagres por nossa saúde. Além de controlar a temperatura corporal, a água mantém a pele hidratada, elimina toxinas e ajuda a absorver vitaminas. Sua ingestão é ainda mais importante durante a prática de exercícios físicos- um copo a cada 40 minutos já é mais do que suficiente para repor os líquidos e sais perdidos. Lembre-se de que a água também é fornecida pelos vegetais.
Sete copos de água é o que um adulto precisa ingerir por dia.

-Campeões na Hidratação: couve, melão, melancia, repolho, brócolis, laranja.

Então, como anda seu consumo de água diariamente?Não esqueça que o verão já está chegando e precisamos ficar bastante hidratados!! 

Fonte:Guia de Nutrição- Saúde é Vital

61 comentários:

  1. Lembrou bem...
    Tomar água durante o dia é muito importante para sa´de, e evita muitos problemas ;)
    Bjs

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  2. Bom dia Sandra! É verdade, temos que dar atenção especial para essa parte. Colocar as minhas 3 garrafinhas na geladeira resolveu meu problema de não ficar sem beber água! Pois também bebo muito chá, quente em dias frios e gelado no calor!
    Beijos, tenha um ótimo feriado!

    http://papodemulheremaisumpouco.blogspot.com.br/

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  3. Preciso beber mais agua...sempre me esforço pra isso...bjos

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  4. eu sou meio paranóica e preciso de esquemas..rs.. então.. a cada uma hora no trabalho eu me levanto e tomo um copo d´agua.. o que ja me garante oito..kkkkkkk... ai e que uma melancia beeeeeeeeeeem gelada agora nesse calor cairia tão bem..rs..bjo lindeza e ótima quarta

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  5. Tento sempre beber 1,5lt deágua por dia

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  6. a mesma resposta da ai de cima.
    amo água

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  7. Oi Sandra! Bom dia!
    Eu tento beber bastante água, mas ainda não cheguei no consumo
    ideal.
    :)
    bjs
    É uma ótima lembrança!

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  8. Adorei o post!
    Água é essencial para a nossa saúde!


    Bjs e bom feriado!

    Blog: Vida de Noiva

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  9. Isso mesmo, água é tudo!!! Até ajuda quem quer eliminar uns kilinhos porque quando bate a fome, muitas vezes um copo de água resolve. Então, bora lá hidratar nosso corpo né??
    Beijos e uma ótima quarta!!

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  10. ÁGUA, muito importante mesmo para a saúde!
    Um Beijo

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  11. Você acredita que tem dia que não bebo água?? O.o
    Eu sei que é muito importante e é um hábito que preciso ter urgente!

    Bjinhos ;*
    Pâm

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  12. Tem toda a razão e eu gosto muito de beber água,
    Beijinhos grandes.

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  13. adorei a dica!
    bebo bastante agua e procuro sempre comer esses alimentos pois alem de emagrecer a gente desincha.
    beijo

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  14. Hummmm melancia!!!
    Dá-lhe água, ainda mais nesse calor!
    Beijos

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  15. eu bebo muita água, uma vez tive dor nos rins e não desejo pra ninguém. Aprendi a tomar água o dia todo eheh
    Beijos

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  16. As vezes esqueço de beber água, mas não tem coisa melhor! Bjão

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  17. Menina...tenho um grande defeito "não gosto de água".. onde já se viu uma coisa dessas...como nurse sei mto bem da necessidade hehee..mas na prática..ñ rola afffff... acabo tomando chá ..... q coisa feia né..mas eu ñ conto pra ninguém hehehee
    Beijão!!!!

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  18. Eu amoooo água *-* tomo muita todo dia! Desde que ouvi falar sobre os benefícios disso, coloquei em prática!

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  19. eu consumo muita água pq aqui na minha cidade é muito quente rsrs.
    bjuhs e otimo feriado :)
    http://quecorusar.blogspot.com.br

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  20. Água é um liquido que naão pode ser esquecido no dia-a-dia adorei o post
    beijos
    inspiresenoamor.blogspot.com.br

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  21. Olá Sandra, vim agradecer e retribuir sua visita. Adorei seu blog. Água é um dos nossos bens mais preciosos, pena que é tão desperdiçada. Mas eu bebo bastante água por dia, não sei se são 7 copos, mas eu tento...
    bjs

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  22. ótima dica! Seeempre esqueço de omar água :/

    Beeeijooos e ótimo feriado!

    re-becah. blogspot.com. br

    www.youtube. com/user/blogdareh/featured

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  23. nossa, em pensar que eu nao gosto de beber agua, quase nao bebo, mas vou me esforçar, eu juro. bjs

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  24. Eu adoro beber água, o problema é que eu sempre esqueço!!! =/


    Beijinhos, beijinhos!
    Tamiris Bockmann!

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  25. Viva agua !!1 um ótimo feriado. bjos. gi

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  26. Estou tão bem hidratada que chego a nadar em mim mesma!!!!!
    Beijão...

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  27. É disso q preciso....muita água.
    Mas não sinto tanta vontade assim. Mas preciso muito pois tenho pressão alta..entao...tenho q me cuidar!!
    Bjs ♥

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  28. Como é difícil beber água!!!
    Mas essencial para boa saúde, então bora fazer uma forcinha!!!
    Bjss

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  29. Muita água para hidratar e ajudar na dieta.
    Beijos

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  30. Eu sei bem a importancia da agua, mas o ruim é o esquecimento, durante a semana sempre estou com minha squeezer ao meu lado, mas no fds é o complicado.Mas tem que ter foco, pois o corpo sofre com a falta da agua.

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  31. A água é um ótimo remédio para nossa saúde.abraço e um ótimo feriado

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  32. Apesar de gostar imenso de água, sou um pouco preguiçosa e acabo não bebendo, mas tenho de mudar isso, bjs.

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  33. Tento beber todos os dias o suficiente, mas por vezes me esqueço!
    Amiga, quanto ao post da depressão foi uma leitura precisa, mas felizmente estou sendo acompanhada.

    beijos

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  34. Oiii, td bem?
    A melhor bebida de todas!!
    Mas, no frio, quase não bebo... E eu sei que isso é errado!
    Adorei seu comentário.
    Tem selinho lá no meu blog, pode pegar!!
    Beijão
    Fique com Deus!

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  35. Sim água é tudo de bom....abraço Lisettte.

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  36. Confesso que nos últimos dias dei uma vacilada na quantidade de água que ando bebendo, mas já estou me corrigindo, já tive problemas renais e sei o quanto é importante beber muita água todos os dias!!

    Bjos e bom feriado!!!

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  37. Olá, obrigada pela visita e pelos elogios. Não sou fotógrafa não rs. E sobre o post, acho que ninguém seria nada sem água.

    Beijo,
    http://www.deliriosdegarota.com

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  38. Oi Sandra...
    Adoro água....
    adorei seu post., bom feriado para tí..
    Beijosss

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  39. Adoro água! Mas é difícil convencer-me a beber mais diariamente :x
    Beijinhos

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  40. Amo água, acho que devo tomar uns 2 ou 3 litros por dia! Só na academia devo beber 1 litro, rsrs *--* beijos!!

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  41. Adoro água *-*
    Tento beber todos os dias 1,5l rigorosamente!
    Beijinho*

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  42. o pior ed tudo é q eu nao tenho tomado quase nada de agua!!!1 e todo dia no fim da tarde me lembro disso e fico triste.... snifff

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  43. Estou aqui no computador com um copo de água ao lado!!!
    bjooo e bom feriado!

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  44. bem falado..
    preciso tomar mais água..sempre esqueço..

    bjs.Sol

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  45. Olá,
    vim retribuir a visita e adorei o seu blogue, tem ideias e temas fantásticos, fiquei fã. Vou voltar sempre :)
    Bjns
    http://emocaoascolheradas.blogspot.pt/

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  46. Sempre bom reelembrar, eu graças a Deus estou consumindo 5 garafinhas de água de 290 ml pra quem nem tomava muita água está ótine né?
    Então eu sou hipertensa sim, e tomo remédio, sempre vou ao cardiologista para controle.
    Obrigada pela preocupação
    Bjusss

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  47. Olá Sandra, digamos que tenho tomado pouca água, e isso tem me feito mal...tenho que me organizar, pq esses tempos o verão aqui em Macapá tah d+.
    Adorei as dicas, adorei sua visita no meu blog...
    Volte sempre.
    Bjinhos Adocicados.

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  48. Ola Sandra.
    Obrigada pela visita, vim retribuir e conhecer seu blog, você tem dicas maravilhosas para uma vida saudável, com certeza estarei acompanhando seus posts. A materia da água é ótima, ÁGUA É VIDA, eu bebo muita diariamente. Beijos

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  49. é verdade e como opdemos acabar esquecendo disso.....

    Bjsssssss

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  50. Oiê!!! Bom, na faculdade eu era apelidada de camelo! kkkk Hoje em dia carrego uma garrafa de um litro (sim, 1L) pra cima e pra baixo ahhahahahaha

    Bom, eu tenho facebook se vc quiser conversar https://www.facebook.com/juliana.lima.98229

    E pessoalmente não é impossível... volta e meia vou a SSA! Beijos!!

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  51. Amoo água, como não amar né? A gente necessita!

    escravasmoda.blogspot.com

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  52. Olá Sandra,

    Sempre é bom lembrar a importância deste precioso líquido para o nosso organismo.

    Obrigada pela gentil visita e desejo-lhe, também, um ótimo feriado.

    Beijo.

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  53. Menina, meu namorado me chama de "maria-garrafinha" pq eu vivo com uma garrafa d´água na mão! ahuehuahheuahuehuhe

    ADORO!


    bjos bjos

    ótimo feriadão pra você ;D

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  54. Na minha dieta para emagrecer é que me dei conta do quanto a água faz diferença na nossa vida!! Ótimas dicas, adorei!! Bju Bju

    http://peruaclassemedia.blogspot.com.br/

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  55. Apesar de estar errada, não tomo muito água ;~
    beijos e um ótimo feriado!

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  56. Estou tomando 2 litros por dia.
    Excelente dica!
    Bjs

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  57. Nossa eu sempre tomei muita água, acho que as vezes passo de 2 litros por dia, sou quase uma viciada.
    Beijo

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