segunda-feira, 12 de novembro de 2012

CULTIVE O ALTO- ASTRAL!!

A depressão é uma das principais inimigas do corpo enxuto. Ao encarar o abismo dos pensamentos negros, o organismo passa a produzir componentes inflamatórios e a aumentar os níveis dos hormônios cortisol, que retém líquidos e favorece a subida das taxas de açúcar no sangue. O resultado? Inchaço e muita gordura estocada, principalmente entre os órgãos que ficam na região do abdômen, o tipo que chamamos de visceral. Pior: quanto mais triste, mais gordura. E, quanto mais subir na balança e o ponteiro aumentar, maior a tristeza. Os deprimidos também apresentam um maior risco de compulsão alimentares. Mas algumas atitudes podem dar um basta no baixo- astral e levar junto com ele todos os quilos indesejados.
-Como espantar a tristeza profunda:

1-Procure um especialista: psicólogos tentam aclarar caminhos para a resolução de um problema que deflagra o quadro, enquanto psiquiatras fazem uma análise do cenário geral. O médico pode receitar remédios específicos quando há um desequilíbrio na química cerebral que por ventura esteja por trás do estado de infelicidade;
2-Exercite-se: uma sessão de treino libera endorfina, responsável pela sensação de bem-estar;
3- Faça Ioga: sua prática trabalha postura e respiração com alongamentos e meditações. Ela age diretamente no sistema nervoso central, abrandando a ansiedade e propiciando uma melhor qualidade de vida;
4-Tenha um hobby: pintar ou colecionar mantém a cabeça ocupada, importante para os que vivem com a mente infestada de negativismo.

Fonte: Editora Abril- Emagrece Brasil 
   

62 comentários:

  1. Que imagem feliz! Antídoto para a depressão e agora com esta informação sobre a balança que eu desconhecia, ela tem mesmo é que ficar longe!
    Adorei as dicas. Bom início de semana em alto astral!
    beijo

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  2. Sandra bom dia querida!!!
    Gostei desse post,pena que para uma faixa extensa em nossa sociedade que passa por isso não tem acesso a um psicólogo.Qto a minha sobrinha ela continua internada,ontem fez outra quimio e agora ela se recusa a receber visitas,mas é o normal nessa fase não querer ver ninguém,o câncer que ela tem é o Carcinoma só que está em estado avançado tanto no pulmão qto no fígado,ela está muito inchada.Deus pode tudo vamos continuar nessa corrente de orações. Bjkss

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  3. Bom Dia, Sandra!
    Post muito joia e importante... Cativar uma mente com coisas boas, alegres e esperançosas é essencial; também uma atividade física complementa uma vida ativa e descansada!

    Beijos e abraços...

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  4. adorei..
    a maioria das coisas sugeridas eu já faço e é muito bom mesmo!

    bjs.Sol

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  5. Boas maneiras levam a bons resultados!
    Adorei as dicas

    Bjs

    Blog: Vida de Noiva

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  6. uma grande verdade! Nada de tristezas e stresses!

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  7. Tem gente que acha que é frescura, mas não é não! Isso é muito sério!
    Excelente segunda!
    Beijinhos ;*

    http://www.bycarolinaa.blogspot.com.br/

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  8. Temos que nos policiar para que nao venhamos sofrer disso.
    Vamos viver sorrindo e feliz cultivando sempre o nosso alto astral.

    Beijos flor
    Aêssa Caroline Hoehne do:
    simplesevaidosa.blogspot.com

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  9. Gostei das dicas, mas o melhor remédio contra depressão é Deus, é saber que somos amados incondicionalmente por Ele e se aliarmos isso com essas dicas ótimas fica maraaaaaaa! Bjoooo!

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  10. Super importante oq escreveu!! ja fiquei um tempo assim meio para baixo, mas agora esta tudo bem!

    beijoss

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  11. Realmente com a vida que levamos(de tantos compromissos,tristezas)senão tivermos bom humor e alto astral surtamos!
    Parabéns pelo post!

    Uma òtima semana!

    Páginas Em Preto

    Beijos

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  12. Oi Sandra!
    É uma boa orientação para todas as horas.
    Quanto ao n° 4, tenho uma amiga que trabalhou muito tempo com Arteterapia!
    E é verdade, os trabalhos manuais são ótimos para isso...
    Bjs, ótima segunda e início de semana!

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  13. Sandra, querida, bom dia!!

    Adorei suas dicas. Na vida corrida que levamos, manter a calma e o bom humor, é essencial para qualidade de vida.

    Tenha uma ótima semana, você vai mostrar suas coisinhas de natal?? Adoro essa época do ano!!


    beijinhos,

    Lígia e turminha
    ♥=^.^=♥

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  14. ótimas dicas Sandra, e funcionam mesmo!
    Parabéns pelo post.
    Tem mimo pra ti :http://casascoisaseoutros.blogspot.com.br/2012/10/interagindo-com-blogosfera-19.html
    Beijo no ♥,tenha uma semana abençoada !
    Lílian -Blog Duas Moças Prendadas !

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  15. ja percebi ke qdo estou stressada, ansiosa, irritada, mal humorada ou depressiva.. eu "embuxo"..rs.. bjokas lindeza e uma ótima segunda

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  16. Sandra, ótimo post, para pensar muito.
    Beijinhos, boa semana
    Aninha

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  17. Positividade sempre. Coisas boas atraem coisas boas. Acredito muito nisso.

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  18. Oi Sandra!

    Excelente maneira de começar a semana!!! Pensamento positivo atrai coisas boas sempre!!!

    Beijos e boa semana!

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  19. Oi então quanto mais triste fico mais gordura eu acumulo. que tristeza rs.então bora ficar alegrinha e feliz rs.. beijos uma ótima semana para vc. gi

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  20. ótimo texto! *.*
    Muito obrigada por comentar no meu blog! Estou te seguindo desde já! Se ainda não segues meu blog e canal no Youtube, peço que sigas por favor!
    Ah e sempre que atualizar seu blog me avise!

    Beeeijooos e ótima semana!

    re-becah. blogspot.com.br (JUNTAR O LINK)

    www.youtube. com/user/blogdareh/featured (JUNTAR O LINK)

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  21. A quantidade de pessoas que toma antidepressivos é assustadora aqui em Portugal!
    Quando comecei a trabalhar não imaginava!!!
    Uma imagem muito engraçada com esse texto!
    Um beijinho

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  22. Gostei muito desse post!!! Além de cuidar do corpo temos que cuidar da cebça neh???

    Beijinhos, beijinhos!
    Tamiri Bockmann!

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  23. Depressão realmente é um assunto muito sério. Conheço algumas pessoas q passaram por isso e q olhando hoje em dia (recuperadas) a gente não acredita que passaram por isso.
    Espero que a gente nunca passe por isso.
    Bjs linda e uma ótima semana ♥

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  24. Alto-astral é importante mesmo!!

    http://4demarco.blogspot.com.br

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  25. Oi Sandra,
    voltei com força total, qdo puder passa la no meu cantinho ta?

    vamos q vamos!!

    bjs light e uma semana abençoada!!

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  26. Adorei as dicas, Sandra!
    Pratico 3, das 4, e realmente levanta o astral de qualquer pessoa!
    Beijos, querida

    http://muitasfeminices.blogspot.com/

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  27. Sei muito bem disso ai, me encontrei nesta fase =/ Graças a força de Deus, estou me recuperando e preparada para mandar a tristeza embora e com ela essas gorduras extras... Sabe, meu primeiro passo foi não me pesar, porque assim não ficava mais triste ainda.

    Ótimo texto, um beijo e tenha uma linda semana.

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  28. Oi Sandra:)

    Meu Portugal está passando um momento muito grave de crise, infelizmente uma das consequências que mais afectam as pessoas são as depressões por subitamente passarem de uma vida mais ou menos modesta para a pobreza total. É terrível!!!
    De repente ficar sem trabalho, sem casa, sem dinheiro para pagar despesas e alimentar filhos. Nem é bom pensar):

    Quem sabe este seu texto alivia um pouquinho tanto sofrimento e desespero:)

    Boa semana!
    Beijinhos

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  29. ótimas dicas, conheço pessoas depressivas e não é fácil!
    beijos

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  30. Amei as dicas.
    Precisamos mesmo cultivar o alto astral e deixar de lado assuntos depressivos e pessoas que só reclamam da vida!

    beijos linda e ótima semana!

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  31. Boa tarde querida Sandra.

    Parabéns pelas dicas, viu?

    Grata por sua visita ao profetizandotudoposso.

    Que Deus abençoe sua semana, sua vida e dos seus.

    beijosssssssss

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  32. Oieee, obrigada pela visitinha, adorei seu blog e a materia de hj é sensacional. Beijusss

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  33. Verdade.Se possivel for,cultivar o bom astral sempre.
    A vida é tão curta,né Sandra?Temos que ficar de bom humor,ou tentar.
    bjs!

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  34. Ai, você tinha que ver meu post no Facebook hoje, tava falando disso! De como energia boa é que nem vírus: se um tem, todo mundo pega. Vou escrever um post sobre o que vivi hoje (e postei no Facebook) dentro do ônibus LOTADO às seis da manhã. Uma experiência única que traduz minha esperança no ser humano.

    @enriquecoimbra (Enrique-Sem-H), da Terra do Nunca.
    www.discipulosdepeterpan.com.br

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  35. Só conselhos bons por aqui.

    Tento seguir...mas a crise está para ficar e desanima.

    Beijinho

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  36. Sempre boom ter alto astral não é verdade?!
    escravasmoda.blogspot.com
    seguindo de volta :D

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  37. Adorei o post, sempre sigo seus conselhos =)
    Beijos

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  38. To adorando as dicas ♥.♥

    http://www.leferblog.com

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  39. Ótimas dicas ,pois a depressão não é brincadeira.
    Bj
    Márcia

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  40. Olá Sandra, adorei aqui, seu blog é um ambiente agradável, tem imagens e textos lindos ^^ Obrigado pela visita em meu blog, estou te seguindo. Beijos e volte sempre :) ÓTIMA SEMANA

    Blog - http://dezahoffmannmoda.blogspot.com.br/
    Vlog - http://www.youtube.com/user/DezaHoffmann
    Twitter - @DezaHoffmann

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  41. Muitosss Interesante o texto Sandra
    adorei..
    Beijosss

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  42. Ai hoje até passei o dia bem mas fui ao osteopata e ele deu-me tanta informação de uma só vez de coisas que preciso de resolver que saí de lá murchinhaaa

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  43. Muito obrigada! Adorei as dicas, mas ainda bem nunca tive nenhuma depressão!
    Beijinhos

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  44. Adorei as dicas!!!

    Bjos!!!

    eelatemborogodo.blogspot.com.br

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  45. Ainda me lembro de um momento na minha vida em que escutei o médico falar pra minha mãe que se ela não cuidasse de mim a depressão tomaria conta! Na verdade fui forte pra cuidar dela :) Adorei o post!! Bju Bju

    http://peruaclassemedia.blogspot.com.br/

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  46. depressão é foooogo, luto contra ela todos os dias..
    super beijo
    http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
    @Denniblog

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  47. muito bom este blog! adorei! vou continuar a segui-lo.
    Parabéns Sandra pelo seu cantinho encantador e um GRANDE obrigada pelas boas dicas.
    um abraço amigo desde aqui da cidade do Porto ( Portugal)

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  48. Sandra amiga, obrigada pelo post, precisava desta leitura!

    beijos!

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  49. Sandra perfeito o post e ótimas as dicas!
    Bjs
    Mel

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  50. Sandra, queria agradecer o apoio ao meu conflito. Eu acredito que as profissões de psicólogo e psiquiatras são profissões extremamente respeitáveis. Porém, eu já fui em ambos e senti que não serviria pra mim. Obviamente, eu não desisti logo de cara... fui insistindo, indo em várias sessões. Mas percebi que aquele não era o meu caminho. Felizmente, estou encontrando outros caminhos. A atividade física tem me feito um bem danado. Aliás, esse seu post foi de grande utilidade para mim.. Mais uma vez, obrigada por todo apoio.. todas vocês que visitam meu blog são uma base para minhas conquistas! Beijos

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  51. Excelente Post!
    Gostei de conhecer este cantinho ;)
    Vou voltar mais vezes!!
    Beijoca!

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  52. Oi querida! Retribuindo a visita no meu blog e já te seguindo. Volte sempre no meu... rs Seu blog é lindo! :-)
    http://blogqueroengordar.blogspot.com.br/
    Bjão!

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  53. Olá minha flor....
    Amei essa fotinho...me alegrou assim q vi...
    e adorei as dicas...obrigada....
    Beijão

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  54. Oi flor! Obrigada por sua visita, seja sempre bem-vinda no sítio!!! Beijo e uma linda semana!

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  55. Olá Sandra,

    Conviver com pessoas alto-astral é tudo de bom.
    Se a depressão é inimiga do corpo enxuto, então vamos cultivar a alegria e o bom humor (rsrs).
    Ótimas dicas para espantar a tristeza. Texto muito útil. Parabéns!

    Ótima noite.

    Beijo.

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  56. Adorei as dicas!
    Beijos Sandra e uma ótima semana.

    famaandmoda.com

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  57. Ótimas dicas, só quem já passou por isso sabe como é difícil lutar contra suas próprias emoções que ganham vida própria ;)
    Bjus

    Rafa
    Rafaelando

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  58. Opa!!! Retribuindo a visitinha, conhecendo você e, me apaixonando pelo seu site!!! Amei o conteúdo. Voltarei sempre aqui pra reabastecer meu espírito. Bjkas

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  59. Saudações Sandra! Bacana esse post! Beijos e abraços!

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  60. Bom diaaa....retribuindo a sua visita e carinho,que deixaste no meu blog.
    Obrigada! já estou te seguindo,Ameeei o seu blog,lindo....
    bjus!!!!

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  61. Menina, que idéia chiquérrima e prática!
    Ficou tudo lindo! Os cupcakes, um luxo!
    Nunca tinha visto algo assim antes! Ameeeeeeeeeeeei!
    Obrigada pela visita ao meu blog.
    Amei o seu também, recheado de posts lindos!
    Uma ótima semana!
    Abraços.
    http://dedeartes-denise.blogspot.com

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  62. Importantissimo manter o bom astral.
    Olha, se não o tivesse, eu já teria pirado faz tempo!

    Beijinhos

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