segunda-feira, 19 de novembro de 2012

GELADEIRA SAUDÁVEL!!

Você alguma vez já a abriu sem motivo aparente ou, vá lá consciente? Aproveitou e pegou aquele docinho que estava ali há dois dias? Não? Que bom. Os ataques podem se tornar mais saudáveis quando antecipadamente nos preparamos. Se, na hora da fome- ou da gula, só houve alface e gelatina disponíveis, a dieta e o corpo agradecerão. Existem várias opções que podem ser armazenadas em casa sem que tenhamos que nos preocupar com o número de calorias. Abobrinha, aipo, alface, berinjela, chuchu, ,cereja, peito de frango,água, leite desnatado são algumas delas. Procure rechear a geladeira com itens poucos calóricos.
O mesmo vale para os armários. Encarar um pacote de bolacha recheada ao abrir as portas da cozinha põe à prova a força de vontade. Para evitar o dilema em casa, faça uma lista antes de ir ao mercado- mas nunca deixe para escrevê-la com fome, ou não haverá papel suficiente. E não compre-simplesmente não compre-itens calóricos e poucos produtivos. A relação desses produtos é enorme, mas você deve saber bem do que estamos falando..De certa maneira, podemos dizer que existe a seguinte equação: cozinha saudável é igual a corpo sadio.

Fonte: Emagrece Brasil- Editora Abril
      

49 comentários:

  1. BomBom Dia, Sandra!
    Boa dica, hein! Sempre é saudável lembrar disso...
    Com carinho

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  2. Muitoo bom este texto!!1
    beijos
    Ma Amorim - Blog Tips and Trends
    http://blogtipsandtrends.blogspot.com
    Instagram: @maamorim2

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  3. a dica é super boa , tb tento segui-la , o ruim é qd se tem pequenos em casa rs. dai só na base da resistência mesmo :) bjs

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  4. É difícil abrir a geladeira e não comer uma besteira, mas ultimamente tenho conseguido me controlar bem hehe'
    Excelente segunda!
    Beijinhos ;*

    http://www.bycarolinaa.blogspot.com/

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  5. Oi Sandra!
    Sempre fazemos lista, que contém algumas guloseimas
    também.
    Confesso que a geladeira daqui precisa de mais cor como
    essa aí da foto!:)
    ótimas dicas, ótima semana!
    bjs

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  6. É verdade!!!

    Na minha casa é muito difícil ter doces na geladeira, sempre optamos por frutas!

    Beijos e boa semana!!!

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  7. uma boa dica! Nunca tenho doces em casa!

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  8. Concordo,flor!!!Pra não cair em tentação, agora que o verão se aproxima, enchi a geladeira de frutas e gelatina, assim fica mais fácil seguir uma dieta saudável!!!

    Bjos!!!

    eelatemborogodo.blogspot.com.br

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  9. até nisto tô tendo dificuldades....aff!!!..a geladeira não tem ajudado muito..rs

    mas vou em frente!..sempre

    beijokas

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  10. Que geladeira perfeita, hein.
    Tem selinho pra vc, ok. Bjus!!!

    galerafashion.blogspot.com.br

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  11. Oi passando para deixar um desejo de semana abençoada para vc. bjos. gi

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  12. Saudações Sandra! A minha geladeira é vazia! Não guardo frutas na geladeira pois tenho horror a fruta gelada, me dói os dentes... as frutas ficam numa bancada... assim é a coisa mais fácil para uma preguiçosa... apenas pegar uma banana do que abrir a porta da geladeira ou do armário rsrsrs Beijos e abraços!

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  13. Oiii,
    Realmente aqui em casa tudo tem que sem saudavél,pois o meu pai tem diabetes e a minha minha mãe colesterol alto,por isso o cuidado com a alimentação aqui em casa é redobrado!

    Ótimo Post!!!
    Uma ótima semana!

    Páginas Em Preto

    Beijos

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  14. Era td que eu precisava ler hj rs. Bjs Trícia.
    delicinh.blogspot.com.br

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  15. adorei a dica!!! ótima semana p/ vc flor!
    :)
    Obrigada pela visita no blog!!!
    Bjim e volte sempre!!!
    Bel Carvalho
    http://bybelcarvalho.blogspot.com.br/

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  16. Aqui em casa é mais ou menos assim...
    A geladeira e o armário tem o essencial, uma vez que ficamos o dia todo fora, mas confesso que qdo bate aquela vontade louca do ataque, chega a ser desesperador não ter um docinho ou uma porcaria rsrs.

    Abraços e ótima semana.

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  17. normalmente minha geladeira é assim, mas acredita que quando bate aquela vontade eu largo a geladeira e vou no supermercado ai ja viu.

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  18. engordei absurdamente este feriado, acredita??
    preciso voltar a meu peso normal! To até com medo de me pesar huahauhau
    Adorei este post! preciso comprar comidas saudáveis agora :)

    Beeeijooos e perfeita semana!

    re-becah.blogspot.com

    www.youtube.com/blogdareh

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  19. adorei o post
    beijos

    www.tracasebaratas.blogspot.com

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  20. Sempre as coisas que engordam são mais gostosas.
    mas até que eu como saudavel.Aqui na Holanda se come muito legumes,e assim a gente acaba fazendo o mesmo.
    bjs!

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  21. É bem dificil manter o controle hein..mas até que eu não abuso taaanto...durante a semana pelo menos hehe
    adorei o blog.beijos

    www.vivilarangeiras.blogspot.com.br

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  22. Procuro sempre comprar coisas saudaveis para minha casa: nada de refrigerantes, nada de biscoitos recheados, linguiças, etc.
    Não é fácil se manter magra, pois tudo que é bom engorda.
    boa semana. Bjs

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  23. Viver com saúde a é bom, mas da um trabalho rsrsrs
    Beijos querida

    http://inspiresenoamor.blogspot.com.br

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  24. Oi Sandra, sempre é bom lembrar, para conscientizar; eu estou numa fase que necessito de uma geladeira saudável, pois estou aposentada, muito parada em casa, menopausa...aí já viu né!! Até já providenciei alguma coisa, sempre tenho muita fruta, principalmente, o leite desnatado faz tempo que consumo, mas as vezes dá vontade de comer algumas guloseimas...rsrsrs. Valeu pela dica, parabéns pela postagem e obrigada, amiga!!!
    Bjsss

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  25. No meu frigorífico tem sempre alimentos saudáveis mas também tem sempre um pecado para a gula!
    Amiga quando quiser vir à Suiça as portas da minha casa estão abertas para você!

    beijos

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  26. Nossa com uma geladeira dessas não dá pra cair em tentação, rsrsrs
    É disso que eu preciso.
    Beijo

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  27. To precisando deixar a minha assim, amei seu blog flor!

    ianapaulinhaaaa.blogspot.com

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  28. gostaria que minha geladeira fosse que nem essa..rs
    está tendo um sorteio bem bacana no meu blog, de um livro que já li duas vezes e estou lendo de novo...
    beijos
    http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
    @Denniblog

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  29. To precisando tomar vergonha na cara...to com o LDL elevado e engordei 3,5kg....tenho uma vida louca, estressada e corrida, mas TENHO que achar tempo pra sair do sedentarismo e comer melhor...bjs

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  30. Oi Sandra... aqui em casa eu procuro ter a geladeira mais saudável possível, mas com 3 crianças a gente sempre escapa um pouco, rsrsrs... ótimas dicas!!! Beijosss!!!

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  31. Olá Sandra: que grande verdade. Se não comprarmos "porcarias" depois não caímos na tentação de as ter ali à mão.
    Bj e uma ótima semana
    Márcia

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  32. Ótimas dicas, Sandra;)
    Beijos e boa semana!

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  33. Sandra, torço para que você também nunca deixe de acreditar!
    Sobre a geladeira...Tenho deixado as guloseimas do meu marido meio escondidas e até agora tem dado certo...rs.
    Ei, eu também já fui professora universitária de Enfermagem :)
    Beijinhos!

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  34. Com certeza, mas acho que o pior é quando moramos com outras pessoas e elas não fazem escolhas saudáveis. É horrível chegar no fim de semana e encarar uma pizza na cozinha.. Poréém, não podemos inventar desculpas sempre.. foco é importante!

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  35. Excelente dica, Sandra. Temos que ficar longe das tentações...
    Obrigada por sua visita ao meu Blog.
    Beijinhos e uma excelente semana.
    Lita

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  36. Oi Sandra,
    é sempre muito bom vir aqui...
    achei esta geladeira tudo de bom...
    qto mas variedade e cores diferentes acho melhor
    eu evito o maximo de ter guloseimas em casa...
    mas te confesso q qdo saiu nem sempre consigo me manter na linha...

    bjs light e sucesso

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  37. Minha geladeira mudou muito e pra melhor depois que comecei a dieta. Ainda amo chocolate, tortas e massas, mas estou evitando, se bem que desde o feriado enfiei o pé na jaca indo em festa de 4 dias e tendo como restultado 900g a mais na balança. Voltei a dieta com tudo hoje e chega de festa.
    Beijos

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  38. Adorei o post, ainda bem que a minha ultimamente anda assim bem saudável!!!
    Bjus e ótima semana

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  39. Olá Sandra,
    A dica é ótima, mas infelizmente, é duro segui-la. Hoje mesmo no lanche optei por comer fruta. Mas fruta nunca me satisfaz completamente. :/
    E olha, tô até tentando aderir a dieta, já evito refrigerantes, porém, as frituras e os doces são o meu ponto fraco. hehe
    Tenha uma ótima semana.

    Um beijo, Daniela.

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  40. Eu procuro sempre comprar coisas saudáveis aqui pra casa...
    Na geladeira nunca falta frutas e iogurtes, que eu amo!
    Mas confesso que as vezes é difícil resistir ao chocolate e o biscoito recheado =/

    http://4demarco.blogspot.com.br

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  41. Eh raridade a minha não estar lindona assim... Besteiras só fora de casa mesmo ;)


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  42. OLÁ SANDRA VIM RETRIBUIR SUA VISITA =)
    ADOREI O POST,TBÉM PRECISO DE UMA GELADEIRA SAUDÁVEL,N ESTOU EM DIA COMIGO,HÁAA TBÉM JÁ ESTOU TE SEGUINDO VIU AMORE ;)

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  43. Sandra, querida,

    Vivo em briga com minha geladeira...hehehe...mas, frutas e legumes, não faltam!!! Amo, adoro todos.

    Procuro eliminar os industrializados, e doces, mas, de vez em quando, escorrego...

    Querida,, tenha um ótimo feriado,

    beijinhos,

    Lígia e turminha
    ♥ˆ◡ˆ♥

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  44. Então, eu deixo na minha geladeira só o que faz parte da minha alimentação saudavel. Porque eu fico pensando que não faz sentido eu comprar doces, salgadinhos se não pretendo come-los? Então tenho sempre muitas frutas, legumes e iogurtes, porque se for pra sair da linha que seja com coisas saudáveis né??
    Beijos

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  45. Hm, não consigo aderir esse tipo de geladeira,rs!
    beijos

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  46. Gostei das dicas, Sandra e confesso que já "ataquei" docinhos da geladeira... rs beijos e lindo restinho de feriado.

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  47. Eu procuro me alimentar antes de ir ao mercado e tambem sigo a lista, isso ajuda em parte a compulsão desnecessária por besterias.

    Bjs

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