segunda-feira, 17 de fevereiro de 2014

O QUE É DETOX?

Para muitas pessoas o detox são aqueles sucos desintoxicantes( geralmente sucos verdes que tomamos pela manhã), mais irão perceber que o detox é muito mais do que isso.
A Nutricionista Roberta Frizzo Serena esclarece: a detoxificação ou simplesmente detox, é uma técnica de nutrição funcional cujo objetivo é ajudar o organismo a eliminar toxinas e outras substâncias prejudiciais à saúde.
Com o padrão de vida atual, baseado em uma alimentação rica em hormônios, agrotóxicos, aditivos alimentares, açúcar, gordura e uso abusivo de medicamentos, estamos constantemente expostos a substâncias prejudiciais, que comprometem o bom funcionamento do corpo.
Se você tem sintomas como cansaço excessivo, insônia,dificuldade de digestão, mau funcionamento do intestino, excesso de gases, retenção de líquidos, falta de concentração, dores de cabeça e dificuldade para perder peso, vale a pena experimentar o detox( eu apresentava todos os sintomas apresentados acima).
A dieta detox não tem muita diferença de uma dieta saudável, mas para cumprir o objetivo de desintoxicar o corpo, o programa aposta em alimentos naturais e excluir os alimentos industrializados e aqueles com alto potencial alergênico, como laticínios, leite de soja, glúten(trigo),cereais refinados, açúcar, adoçantes, corantes,conservantes, café e álcool( resumindo, no meu caso, foi retirado tudo o que comia!!).
O cardápio detox precisa conter frutas, legumes orgânicos( se possível), carnes magras, aleaginosas(castanhas, nozes,amêndoas), cereais( arroz integral, quinoa, amaranto), leguminosas( feijão, lentinhas, grão-de-bico), sementes( linhança, semente de abóbora) e muito líquido( água mineral e chás).
E tempero naturais como alho, cebola, gengibre e ervas finas.
Fonte: IG

Bom esse é o famoso detox!! Já passei a minha primeira fase de 21 dias e digo, que conseguir superar a primeira etapa!! Não foi fácil, mas nos próximos posts estarei falando sobre o meu processo de detox.
Bjs,
Sandra  

49 comentários:

  1. Oi Sandra!
    Bacana seu texto esclarecedor!
    Em tempos de "comidas rápidas" e de má qualidade,
    desentoxicar é necessário!
    Tenha uma feliz semana e sucesso no seu plano saudável!
    Beijos!

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  2. Olá Sandra! Obrigada por partilhar conosco um assunto tão interessante! Uma boa semana para si! manuela

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  3. Estuve tratando de sacar esta bebida de ni ordenador para tomarmela pero no pude, :( Seria una deliciosa forma de comenzar mi dia. Muchas Bendiciones y gracias por compartir.

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  4. Amei o texto, Sandra,

    Acho que pratico essa dieta há anos, pois consumo todos os tipos de sucos naturais, uso muito a centrífuga.

    Evito sempre as carnes (todas), enlatados, embutidos, doces.

    Da natureza, tiramos nossa saúde!!

    Adoro,adoro!!

    Tenha uma ótima semana,

    beijinhos,

    Lígia e =^.^=

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  5. Oi Sandra
    Adorei saber mais sobre Detox, só uma dúvida, vc sabe me dizer se grávida pode fazer detox às vezes??

    Bjoooooooo
    muitospedacinhosdemim.blogspot.com.br

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  6. Confesso que não sabia o que era DETOX, gostei muito do que escreveu, Sandra!
    Sempre é bom cuidar do estilo de vida/alimentação... Traz benefícios saudáveis p o organismo inteiro... Obrigada, continuarei aprendendo passos de muita importância por aqui!!

    Beijo e Boa Semana..............................

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  7. Adorei as dicas, sou muito magra mas tenho vários dos problemas que citastes. Bjs.

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  8. Summer is coming and it is a good season to start to deal with our organization not only for our appearance but also for our health! Kisses^^

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  9. Sandra...agradeço a informação...sempre útil! Bj

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  10. Eu ainda não experimentei, mas parece ser muito bom.

    bjokas =)

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  11. Olá Sandra, boa semana também para ti :)
    E parabéns por ultrapassares esta primeira etapa.
    bijus.

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  12. Oi Sandra,
    Não faço dieta mas não dispenso esse suco pois além dos benefícios, eu gosto também do sabor!
    bjs

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  13. Olá! 21 dias detox?
    É preciso garra e coragem!
    Tens receitas dos sucos e cardápio?

    Eu gostaria de fazer uma verdadeira detox, sabes?
    O corpo agradece. Até a pele fica mais bonita

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  14. Nunca tentei, tenho medo de emagrecer muito rsrs, custo ganhar uns quilinhos. Mas q deve fazer um bem danado deve...
    bjos

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  15. hummm, muito interessante...tinha ouvido falar mas não sabia do que se tratava.
    Quero saber mais, conte-nos suas experiências Sandra.

    :**

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  16. Eu nao sabia o que era, acho q é importante mantermos uma alimentaçao saudavel, o que hoje é mto dificil :( beijo
    palpitandomodices.com

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  17. Sempre aprendendo.
    Importante termos uma alimentação saudável.
    Tento isso a todo instante.
    Boa semana. Bjs, Sandra.

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  18. Bom dia Sandra.
    Achei a postagem interessantíssima, acredito ate no poder da cura a através da alimentação,eu tive a prova no meu familiar a uns anos atras,ele teve cirrose,estava em uma situação grave e um medico lhe recomentou ler o livro a cura pelos alimentos, ele seguir a risca,e viveu mais 5 anos,muito bem vividos,infelizmente ele voltou a beber,o final aconteceu.Uma alimentação saudável é sempre muito bom,o nosso corpo agradece,nem sabia o que era detox,gostei muito da sua explicação,vou esperar a suas novas postagens,quem sabe não seria uma boa ideia para mim,ando comento muito porcaria rsrs.
    Uma ótima semana.
    Beijos.

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  19. Oi,
    Já ouvi falar bastante sobre o detox e o seus beneficios.
    Aguardo o depoimento sobre o seu processo de detox.

    Páginas em Preto

    Beijos

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  20. http://fardilhas.blogspot.ca
    Te dejo este enlace pues en él figura el traductor y como es portuguesa a lo mejor puedes comunicar con ella y te lo explica mas facilmente.

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  21. Acho bem legal essa dieta, até gostaria de fazer, maaaaas... hehe

    Bjinhos ;*
    Pâm

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  22. Gracias por la información,siempre viene bien!
    Feliz lunes!
    Besos

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  23. Adorei o post, não sabia destes detalhes. Estou precisando de algo assim, estou sentindo os sintomas citados.
    Bjs

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  24. Adorei ler. Incrível como tantas vezes nos esquecemos da importância dos cereais e dos frutos secos...eu como de tudo mas sem exageros e abuso muito do gengibre....:-)
    Estou a gostar desta temática.

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  25. nossa sandra, que legal este post. eu esta semana vou pegaromeu plano alimentar com a nutri funcional e já estou mega ansiosa pra colocar a mão na massa. eu por enquanto estou pesquisando bastante o assunto e melhorando a dieta por conta propria. mas ouvir de um especialista émuito mais seguro,não é. boa semana sem excessos pra ti!!

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  26. Olá Sandra.
    Muito boa postagem,ótimas informações.Vale a pena melhorar a saúde,praticando uma alimentação saudável.
    Bjs

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  27. Nossa acho que estou precisando realmente de uma detox poderosa.

    Nos últimos dias tenho tido dores fortíssimas de cabeça e meu intestino só funciona com a ajuda de chás.

    Obrigada pela dica

    bjos
    http://metamorfoseanali.blogspot.com.br/

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  28. Bem interessante esse processo de desintoxicação...precisa de muita disciplina para conseguir, mas deve valer a pena conseguir fazer uma alimentação sadia,
    um abraço

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  29. Estou seguindo atentamente estes seus posts sobre nutrição. Muito interessantes e fundamentais para todas nós! obg pela partilha de um assunto que no fundo é do seu intimo. Bj e tenha uma boa semana.

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  30. Eu já ouvi falar, mas nunca tomei! :)
    Beijos!

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  31. Oi Sandra!
    Sou adepta desse tipo de alimentação, gosto de me alimentar bem, mas ainda não provei o famoso suco detox, tenho vontade de experimentar!
    Beijos e ótima semana!

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  32. Conhecia por nome só haha
    fashionemcores.com

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  33. Infelizmente não tenho a força de vontade necessária ao sucesso desta ( ou de qualquer outra) dieta,mas gostei de saber.
    Bjn
    Márcia

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  34. Amiga é muito bom de manha.
    tenha uma semana abençoada.
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
    Canal de youtube: http://www.youtube.com/NekitaReis

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  35. É fundamental para dar algum descanso ao corpo.

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  36. uai obrigada pela informação

    beijinhos querida
    Chic Diary

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  37. Sigo essa dieta, não a risca, confesso, mas procuro manter a disciplina. Começo pela manhã tomando meio copo de água morna com suco de meio limão. Durante o dia como muita fruta, cereal integral, saladas, peixe (não como carne) arroz integral, não uso farinha branca, só integral, não tomo refrigerante, e não como doces, a não ser quando não resisto mesmo! E faço muito suco detox! Ah, e adoro comida japonesa...
    Beijo querida e disciplina aí...E atendendo pedidos, tem postagem nova hoje!!!!
    Denise - dojeitode.blogspot.com

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  38. obrigada minha querida :)
    adorei este post, bastante informativo. eu precisava de uma detox xD

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  39. oh minha querida boa semana para ti tambem *.*

    beijinhosss

    http://perolamakeupblog.blogspot.pt/

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  40. Oi Sandra... eu gosto dos que tem pepino acho super refrescante... gengibre também é um dos meus preferidos... beijosss!!

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  41. Saudações Sandy! Pode ter o nome que for.... taí algo dificil de eu fazer, rsrsrs beijos e abraços!

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  42. Detox pra mim é, depois de um dia desastroso, comer alimentos saudáveis, comida de verdade e se hidratar. Mas gosto bastante de uns desses sucos.

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  43. Há imensas pessoas a falarem de Detox hoje em dia. Eu ainda não experimentei.

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  44. Muito bom e esclarecedor o seu post. Tenho ouvido falar tanto em detox, mas tinha muitas dúvidas... Agora tenho bem menos. Um dia destes vou atrever-me a experimentar.
    Beijos
    Lita

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  45. Oi Sandra!
    Tomo diariamente suco verde com couve e me sinto muito bem!!!
    Também evito produtos industrializados, gorduras e doces... já faz 1 ano e meio que mudei minha rotina alimentar!!
    Beijão!

    "Construindo Minha Casa Clean"

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  46. Gostei muito do esclarecimento sobre o famoso Detox, eu tambem pensava que era so os sucos, e na verdade vai muito alem disso.
    Beijinhos

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  47. Útil e interessante sua postagem. Não sabia o que era detox. Essa alimentação deve proporcionar excelentes resultados. Bjs.

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  48. Olha, eu estive procurando sobre esse assunto na internet e encontrei um vídeo de um personal trainer que mostra técnicas muito boas para emagrecer e chapar a barriga, eu tenho feito essas técnicas a exatos 8 dias, e hoje pela manha eu me pesei e já estou 3,8 k mais magra, eu estava pesando 72,6k e hoje 8 dias depois estou com 68,8k e isso sem ir para a academia sem comprar nem um equipamento e comento e fazendo tudo o que fazia antes, eu só tenho que titicar 4 minutos do meu dia com as técnicas, não estava levando muita fé no começo mais como vi muitos depoimentos positivos sobre o personal trainer resolvi testar, e agora estou assim :-) feliz, hoje pela manha assim que vi o resultado na balança tirei uma foto é postei no face para que todos os meus amigos e amigas possam também ter os resultados que eu estou tendo, da uma olhada la no site:
    http://www.fimdadietadukan.com.br
    e assiste o vídeo do personal trainer, esse cara merecia um premio por colocar um vídeo com um conteúdo tão bom assim disponível na internet, e o melhor free
    www.fimdadietadukan.com.br


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