DICA NUTRICIONAL: CHÁS!!

Olá, como disse na segunda, estarei sempre postando meu processo de detox e a minha alimentação atual.

Os chás foram outra coisa que entrou no meu cardápio e hoje faz parte do meu dia a dia.

Ao longo da manhã tenho que tomar 400ml de chá e pela tarde também, não esquecendo 2 litros de água por dia!!

Os chás que me foram passados não são os de caixa que compramos e sim os das folhas que são desidratas..esqueça os da caixa se você estiver passando por um processo de reeducação alimentar, a base da alimentação tem que ser o mais natural possível.

Como fazer o chá: colocar 400 ml de água, assim que começar a levantar fervura, desligar o fogo e colocar a erva. Deixar por 5 minutos e coar. Não adicione açúcar!! 

Chás que foram passados para mim:

- Chá de dente de leão: tem sabor amargo, é diurético e ajuda na diminuição e retenção de líquidos. A infusão ajuda nos transtornos digestivos, acidez do estômago e na falta de apetite. Tomar ao longo da manhã.

-Chá quebra-pedra: o que tem o gosto mais ruim...respiro fundo e bebo!! Serve para pedra nos rins, cólica renal, inchaços, falta de apetite, infecções respiratórias. Tomar ao longo da tarde.

-Chá de porangaba: serve para reduzir medidas e inibidor de apetite. Tomar ao longo da manhã.

-Chá de Hibisco: o mais gostoso!! Auxilia na redução de gordura, na digestão, regulariza o intestino e ainda combate a retenção de líquidos, o que facilita o emagrecimento. Tomar ao longo da tarde.

Para mim, a nutricionista colocou o Plano A e Plano B, ou seja, durante uma semana tomo uma dupla de chás pela manhã e à tarde e outra semana utilizo a outra dupla.

Até a próxima quarta com mais dicas nutricionais!!