quarta-feira, 12 de fevereiro de 2014

NUTRIÇÃO FUNCIONAL!!


 Como disse no post de segunda, estou em processo de mudança para uma qualidade de vida melhor. A primeira coisa que percebi que só estava comendo "porcaria" e não tinha a disciplina de comer nos horários corretos. Outra coisa que aumentei e muito o consumo de café( por sinal, adoro um café), mais isso me deixou preocupada, pois sabemos que  excesso de cafeína traz dependência.
A primeira coisa que fiz foi procurar uma nutricionista funcional, estava tão fadigada que a consulta foi domiciliar e eu atendi ela deitada em uma cama. Aparência de completa doente...não tinha forças de ir ao encontro dela no consultório, imagina como estava.
Mas o que é uma nutricionista funcional? Qual a diferença de uma outra nutricionista?
É a nutrição personalizada que prioriza a qualidade de vida através dos alimentos e uma visão holística do paciente. Baseia-se nos seguintes princípios:
-Individualidade bioquímica: importância de variações das funções metabólicas que derivam de diferenças genéticas e ambientais entre os indivíduos;
- Nutrição centrada no paciente: é importante entender o paciente e o funcionamento do seu organismo para, então, compreender o motivo que o levou a procurar o nutricionista( no meu caso, era um pedido de socorro, pois nem forças tinha para ir ao consultório dela!!);
-Equilíbrio dinâmico de fatores internos e externos: o ser humano é resultado da influência do ambiente nas suas características genéticas, sendo a Nutrição uma parte importante deste ambiente;
-Organismo como um todo: nosso organismo funciona como uma rede orquestrada de sistemas;
-Saúde como vitalidade positiva: e não meramente saúde como ausência de doenças.
A prioridade é que o ato de se alimentar seja uma ferramenta para maior qualidade de vida, garantido pelos alimentos certos e nutrientes necessários para o bom funcionamento do seu organismo.

Diagnóstico da minha nutricionista: Desidratada e Intoxicada!!
Conduta: Detox de 21 dias.
Nos próximos posts falamos mais sobre esse processo de detox.
Bjs,
Sandra


50 comentários:

  1. Oi Sandra, bom dia!
    Realmente nutrição é tudo, somos o que comemos, temos que pensar numa qualidade de vida..., gostei da dica!
    Espero pelos próximos post...
    Beijão e boa quarta...
    Cris...

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  2. Estou adorando tua ideia de mudança. Me dá animo para tentar mudar também. Bjs

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  3. Sandra, alegro-me com o seu bem-estar... Nutrição Funcional, quero acompanhar esses passos que trazem, sem dúvida, uma boa disposição e saúde! Tudo bem equilibrado/combinado traz ótimos resultados, né?!

    Bom Dia! Bjs

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  4. Isso estava mesmo mal, Sandra...:-( Às vezes é mesmo inevitável procurar ajuda com quem sabe. É muito fácil desidratar sem disso nos darmos conta. Boas orientações sobre nutrição vão ajudar a sair desse estado sem energia para nada.
    Fico à espero das indicações concretas.
    xx

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  5. Esse processo de Detox é bem bacana, dou a maior força!
    Tá rolando um sorteio lá no blog, é super fácil de participar!
    Excelente quarta!
    Beijinhos ;*

    Blog: bycarolinaa.com
    Fan Page: facebook.com/meudiarioescondido
    Instagram: @bycarolinaa

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  6. Oi Sandra,
    Excelente iniciativa, vou acompanhar o desenvolvimento.
    Olha eu sou soteropolitana, habito na Terrinha, rsssss
    bjs

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  7. Já fui a várias nutricionistas e a que fez com que eu mudasse meu pensamento sobre alimentação foi a minha nutri Funcional, ela é o máximo!
    Força na peruca!
    bjokas

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  8. O primeiro passo já foi dado Sandrinha.

    Se cuida.

    bjokas =)

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  9. essas uvas têm mesmo bom aspecto

    fico muito feliz que tenha gostado do meu blog :) vou passar a vir ao teu também

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  10. Oi Sandra.
    vou acompanhar seu procedimento, o que está me faltando é essa disciplina que não tenho ainda.
    Bjs.
    Silvia.

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  11. Oi, Sandra...o primeiro passo já foi dado...o engajamento numa proposta de cura já é metade do caminho...outros passos serão dados e logo o mundo será colorido outra vez
    Muita luz no seu caminho! Um abraço

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  12. Muito importante essa sua decisão.
    Agora é seguir o que a nutricionista passou.
    Vc. sentirá muita diferença, depois.
    Sua auto estima irá para cima.
    Melhoras. Bjs

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  13. Eu adorava "porcaria"mas diminui por causa da saúde,hoje não faz falta. Você tem feito exercícios? Pois meu marido fala tanto que falta de exercício traz desanimo que acabo perturbando todo mundo com isso.^^

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  14. Boa tarde Sandra ,estou numa pequena luta,mas acredito vou chegar lá.
    Vim deixar meu carinho..
    Bem sei eu que tudo podes, e que nenhum dos teus propósitos pode ser impedido.
    Jó 42:2

    http://reginaladydapaz.blogspot.com.br

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  15. Sandra amiga esse seu post é tudo de bom! eu não sabia dessa área da nutrição, e que maravilha!!! ando comendo errado também e muito cansada e desanimada,mas depois desse seu post me deu até ânimo para mudar! obrigado e bjs...

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  16. Bem bacana Sandra! Também como muita porcaria e estou sempre me propondo a mudar mas, difícil com a família pendendo para o outro lado...
    Beijos

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  17. Alimentação é tudo na vida! Eu sigo uma alimentação bem saudável já a muito tempo. E quando saio de casa, passo algum tempo fora e, inevitavelmente como porcarias, aí me desintoxico com suco detox caseiro. Uma beleza! Disciplina aí Sandrinha!
    Beijo querida, e obrigada pela visita e o carinho de sempre!
    Denise - dojeitode.blogspot.com

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  18. Tbm estou precisando de uma Detox, estou sem energia e com a mente bemmm lenta.

    Bjos

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  19. Confesso que sou descuidado com a alimentação, Sandra mas as suas atitudes aqui relatadas, fizeram-me reflectir.
    Imagine que gostava de comprar fruta, mais para embelezar a fruteira, estética de cores e combinações... parvoíce!
    Cada coisa no seu lugar, com regra e bem-estar.
    Obrigado!

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  20. Definitivamente lo mejor que se puede comer.
    Gracias por compartir.

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  21. Te aconsejo que pongas el traductor en tu blog para hacerlo más interesante.
    Saludos.

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  22. Comer bem é viver bem :)
    Vais ver que o teu animo vai melhor

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  23. para participar vc clica aqui: https://www.facebook.com/groups/405760246235096/ e te incluo no grupo. bjs

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  24. Alimentação saudável faz a diferença.
    Nessa época de calor aumento a ingestão de líquidos e prefiro comida leve.
    Bjs,boa tarde.

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  25. Disciplina e desintoxicação então

    Sobre vc poetar e do concurso participar já estou a esperar :)

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  26. Boa tarde Sandra.
    Fiquei surpresa, desidratada,deve está se sentindo bem cansada,quando eu tive um quadro de desidratação ate me mexer era difícil,lembro-me que no inicio eu não liguei e quando agravou precisei tomar soro,agora levo mais a serio,tome cuidado,o calor está sufocante, nem precisa lhe dizer rsrs, água de cocó bastante.
    Melhoras,eu vou acompanhar as próximas postagem,mande noticias.
    Beijos.

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  27. Estou tentando ser mais saudável também, me alimentar melhor e tals, iniciei até um novo quadro la no blog o papo fitness.. :) Boa sorte pra nós!! E vamos lá né. beijos

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  28. Também sinto que só como gorduras, devia fazer um detox brevemente!! :)

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  29. Love fruits and vegetables, they are always present in my diet!
    Alessia
    THECHILICOOL
    FACEBOOK
    Kiss

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  30. I always thougt that the good diet can help and prevent us from many problems in the future!Is very whise what they say: We are what we eat^^ I am happy to be here Sandra!

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  31. Vale a pena , você vai ver , eu não tomava água e agora sinto até minha
    pele mais macia.
    bjs
    http://eueminhasplantinhas.blogspot.com.br/

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  32. Ya nos contarás que tal! Gracias por pasarte por el blog!
    Besos

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  33. Oi Sandra, amei o post, me identifiquei,estou assim DESANIMADA, mas vou me animar e marcar uma consulta com a nutricionista tbm. Bjs,Trícia.

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  34. Gostei muito do post, eu também comecei à pouco tempo uns hábitos de alimentação mais saudáveis e tiro um dia da semana para o "dia do lixo" onde basicamente cometo um pecado e como algo menos saudável :)

    leonor in wonderland ♡

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  35. Amiga post maravilhoso amei.
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br

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  36. Olá Sandra, vou acompanhar este processo com atenção. Apesar de eu ser uma desportista, peco bastante na alimentação, sobretudo por preguiça , já que não sou nada ligada à cozinha. Como tb bastantes "porcarias". O café, não. Fui diminuindo e neste momento tomo 1 a cada 10 dias, não é nada! um bj Sandra e ânimo, vc vai ver que vai se sentir melhor. Não conhecia essa nova faceta de nutricionista!

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  37. Acompanharei todo o processo e muito sucesso!!! Bjs

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  38. Oi Sandra, a minha sobrinha é nutricionista e também entramos na linha com ela, depois das férias ela já nos passou um detox, rsrsrs e já estamos entrando na linha... beijosss!!!

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  39. Sábia decisão. Será uma excelente mudança. beijinhos

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  40. Nutri funcional é tudo de bom. Chega de dieta de gaveta \o/
    Aproveite bastante e vá contando como está sendo pra gente.

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  41. Oi Sandra,
    É bem interessante mesmo, com certeza seu organismo sentirá as diferenças.
    Eu cortei todas as porcarias, mas estou tomando muito chá, o que não é bom também!

    Obrigada!
    Fiquei curiosa, tem muita coisa que faço e mostro no blog, mas realmente não faço para vender...
    Pode escrever para o ateliemdemaria@gmail.com assim podemos conversar melhor!
    bjs

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  42. Que bom que voce conseguiu ajuda profissional pra ter uma qualidade de vida melhor.
    Beijinhos

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  43. Hola Sandra nutrí funcional !! Es muy bueno !!!te acompañare en esto

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  44. oi.... interessante esse teu relato, é, no mínimo, bastante esclarecedor. beijos e lindo dia

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  45. Olá Sandra!
    Isso, se vc procurou ajuda de uma profissional competente, com certeza a terá.
    Sucesso!
    Bjin
    Estael
    www.atelieprovence.blogspot.com

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  46. Boa sorte nessa sua nova rotina alimentar.
    Beijo

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  47. Obrigada pela visita no blog, volte sempre :)

    Estou tb feliz por vc tomar a decisão de mudar a alimentação, é bem difícil mas é preciso ter disciplina, tb estou tentando e estou tomando sucos verdes rsrs...(de vez em quando ), a minha dificuldade é largar o chocolate, mas a gente tem que tentar pelo menos não compro mais;

    Deus a fortaleça, tb muito ânimo ,vou vir aqui mais vezes para ter noticias,bjs

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  48. Que interessante não sabia da nutri funcional. Gostei muito do post. abração e uma ótima semana.

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