segunda-feira, 2 de julho de 2012

Sedentarismo!!

É definido como a falta, ausência e/ou diminuição de atividades físicas ou esportivas. Considerada como a doença do século, está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. Pessoas que tem um gasto calórico reduzido semanalmente pela ausência da prática esportiva são consideradas sedentárias ou com hábitos sedentários.
Como consequência para a saúde uma vida sedentária é caracterizada pela ausência de atividades físicas podendo provocar um processo de regressão funcional, perda de flexibilidade articular além de comprometer o funcionamento de vários órgãos posteriormente distinguindo-se um fenômeno associado à hipotrofia de fibras musculares, além de ser a principal causa do aumento da ocorrência de várias doenças, como a Hipertensão arterial, diabetes, obesidade, aumento do colesterol e infarto do miocárdio podendo também ser coadjuvante direta ou indiretamente na causa de morte súbita.
Existem diversas indicações para que os indíviduos sedentários possam adotar uma mudança de hábitos de vida de acordo com as possibilidades ou conveniências de cada um:
- A prática de atividades físicas, esportivas: caminhar, correr, pedalar, nadar, praticar ginástica, exercícios com pesos, jogar bola são propostas válidas para haver o combate ao sedentarismo e melhorar a qualidade de vida;
-É recomendada a consulta a um médico e um educador físico para a orientação das melhores atividades físicas já que não são recomendadas as mesmas atividades físicas para todas as pessoas.

E então, vamos sair das estatísticas do sedentarismo?

Bjs. 

13 comentários:

  1. amiga...quando eu passo alguns dias sem me mexer, meu corpo já sente...ontem na ida para a missa...daqui pra li...eu fiquei cansada !!!pode????
    abaixo ao sedentarismo...vamos mexer nossos corpichos!!!!bjusssssssssssssssssssssss e uma linda segunda pra vc

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  2. éééée
    vamos mexer o esqueleto e ficar magrinha
    beijo lindona

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  3. Boa dica!!!Muitos motivos para se exercitar!!!
    Bjs Gi
    novojeitodeviver.blogspot.com.br/

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  4. justo essa semana que não vou conseguir fazer exercício vc me fala isso... rsrs

    Bjs

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  5. vixi gata, eu to ferrada entao kkkk bjs e um aotima semana

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  6. Bem preciso de aumentar a minha actividade...
    Beijinhos grandes.

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  7. O sedentarismo é mesmo muito perigoso para a nossa saúde, sem falar do abalo emocional de se olhar no espelho e não se sentir bem com seu corpo. Por isso já saí do sedentarismo e TODAS NÓS devem sair também!
    Beijos, amei a visita, já estou te seguindo.

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  8. Olá :)
    Também já estou a seguir :P
    E é muito boa a atitude de levantar o rabinho do sofá :) Nada como um novo mês para iniciar uma nova jornada, a de fazer exercício por exemplo :D

    Beijinho e boa semana :)*

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  9. Oi obrigada pela visita no meu blog.estarei lhe seguindo. A atividade fisica e essencial para o emagrecimento e a saude. Bjo.gi

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  10. sandraaaa....valeu...energia boa vcs é que me trazem quando comentam lá...obgada!!! fica com DEUS lindona

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  11. eu tenho que entrar nessa campanha já!!! hahahahha
    ontem me deu uma preguiça gigantescaaaaaa e acabei não fazendo AF :/

    adorei sua visitinha no meu blog, já estou te seguindo!!!

    Beijinhos
    Carol
    (=Be*HaPpY=)
    www.vidasaudavelcarol.blogspot.com

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  12. sou viciada e exercito-me todos os dias, faz bem ao corpo e ao stress!

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