Começar uma reeducação alimentar na segunda e se deleitar com resultados na terça. Quem não gostaria que fosse fácil assim? Infelizmente, o corpo não trabalha de uma maneira tão imediata, mas é possível lançar mão de alguns truques que fazem à diferença já na primeira semana. Não há nada pior do que seguir todas as orientações-inclusive restrições-e ter que esperar meses para ver a diferença em frente ao espelho. Pequenas atitudes funcionam muito bem para quem precisa de um bom incentivo no início da reeducação alimentar. Aí, ao se livrar do peso acumulado nos primeiros dias, as roupas já passam a cair melhor e a vontade de seguir firme prospera.
Aposte em:
-Beber água antes das refeições;
-Pimenta para temperar os pratos;
-Pequenos e saudáveis lanches ao longo do dia;
-Caminhadas curtas e leves;
-Moderação nas bebidas alcoólicas;
-Noites bem dormidas;
-Arroz( de preferência integral) com feijão.
Fonte: Emagrece Brasil- Editora Abril
Boas dicas. Não tenho usado pimenta mas já li que acelera o metabolismo tenho de voltar a por.
ResponderExcluirBeijinhos grandes.
gosto do blog estou a seguir!
ResponderExcluirÉ verdade! Passei uma semana sem academia e sem dieta e ja estou sentindo todo o meus esforço de meses desaparecendo. E não ha formula magica! É preciso esforço, dedicação, paciencia e CONSTANCIA! Na dá pra parar no meio do caminho.
ResponderExcluirBom dia querida Sandra!
ResponderExcluirExatamente o que eu pretendo fazer a partir de hoje, mas preciso ter paciência em esperar os resultados!
Beijos, tenha um lindo dia!
Lucélia
: )
http://papodemulheremaisumpouco.blogspot.com
Gostei muito das dicas.
ResponderExcluirBeijos.
www.esmaltesdadeiia.blogspot.com
Dicas muito boas...essa da pimenta eu não sabia, acho que vou começar a usar.
ResponderExcluirTenha uma ótima semana!
bjus!
O meu abraço, Sandra! Gostei das boas dicas! Concordo com você, dieta tem que ter perseverança e relax...
ResponderExcluirUma Ótima Semana... Beijos
Como diz a minha mãe... só de pensar em começar uma dieta já dá mal-humor! rs... Beijinhos...
ResponderExcluirHá um tempinho ja estou tentando uma reeducação alimentar, mas infelismente com a correria do meu dia a dia, não consigo! é mto triste!
ResponderExcluirobrigada pela visita e por seguir, fico mto feliz q tenha gostado do blog!
bjOs
Oi flor!
ResponderExcluirÓtimas dicas!!!!
Beijos e uma linda semana!
Selma
As roupas caindo são o maior incentivo, sem dúvida. Agora eu tenho um problema sério, relaxo quando sinto as roupas folgadas e engordo de novo. O que você me sugere?
ResponderExcluirIniciar bem, ter disciplina, foco...
ResponderExcluirBoas dicas!
Bom dia e boa semana por ai ;]
Dicas ótimas
ResponderExcluirO começo é um pouco dificil mais depois que se estabelece uma rotina saudavel tudo fica mais facil:)
ResponderExcluirUma ótima Semana!
Páginas Em Preto
Beijos
A única coisa que não faço é comer arroz integral. Almoço na rua aí fica dificil. Mas o resto eu adoto. Acabei de comer 1 banana de lanche da manhã. E bebo água por demais!
ResponderExcluirBeijos
Adriana
Olá, bom dia! Só para ressaltar, beber água antes das refeições só é bom se for meia hora antes ou meia hora depois, porque os líquidos dificultam a absorção de gordura. :D
ResponderExcluirMuita força nessa semana e que ela seja ótima para todas nós! Beijos!
Oi Sandra, tudo bem?
ResponderExcluirVim aqui conhecer seu blog e adorei as dicas, estou nesta luta para emagrecer e a reeducação alimentar com certeza é o melhor caminho.
Bjos.
Dicas valiosas estas flôr! (:
ResponderExcluirBjinhos ;*
Pâm
Sandra, post muito legal e perfeito pra mim!
ResponderExcluirHoje eu começo um projeto para perder 5 quilos até o verão, espero conseguir. Difícil mesmo é resistir aos doces, sou meio formiga sabe? rsrs
Mas em compensação adoro frutas e saladas. Também quero fazer caminhadas, mas marido anda trabalhando até tarde nas últimas semanas, daí fica difícil :(
bjs e ótima semana pra vc
ótimas dicas, estou voltando a reduzir minha alimentação pois nesse inverno andei exagerando e ganhei dois kg que precisam ir embora antes do verão chegar, rs
ResponderExcluirBjus
Rafa
Rafaelando.com
Oi Sandra!
ResponderExcluirAlgumas eu já prático, preciso concentrar nos pequenos e "saudáveis" :-)
bjs, valeu pelas dicas!
ótimo início de semana!
Oi Sandra!
ResponderExcluirAndo tentando me organizzar! Como é dificil se reducar!!
Ótima semana,Beijos!
http://www.terapiafeminina.com
Ótima postagem. É preciso ter paciência e perseverança. Às vezes, me falta a paciência. Quero os resultados logo mas sei q não é possível. Tenho trabalho isso.
ResponderExcluirbjo
Valber
Olá querida. As dicas são ótimas! Principalmente da água antes das refeições. Beijinhos.
ResponderExcluirwww.universodeumcloset.com
Facebook
Olá:)
ResponderExcluirExcelentes dicas, só tenho pena de não as seguir sempre à risca:)
Boa semana!
Beijinhos
OI ótimas dicas, é o show foi bom?? beijos uma semana abençoada para vc. gi
ResponderExcluirComo é complicado Sandra, tanta gente querendo emagrecer e eu querendo engordar.
ResponderExcluirMas fim de relacionamento sempre suga as pessoas.
Espero recuperar os meus quilos perdidos, e torcendo pra quem precisar perder que perca rapidinho.
Xeros, uma semana de paz e saúde.
Dicas bacanas, Sandra.
ResponderExcluirBoa semana pra vc!
Beijos!
Obrigada pelas dicas maravilhosas.É sempre bom ter alguem nos lembrando de boas coisas.
ResponderExcluirbjs e tenha uma exelente semana.
bjs!!
Estou com várias dessas dicas pendentes, para não dizer todas. Foi bom relembrá-las.
ResponderExcluirBoa semana!
[adorei a foto das flores.
adooorei as dicas, viu?!
ResponderExcluiré bom recomeçar!
beijos!
Oi Sandra,
ResponderExcluirVim te desejar uma ótima semana.
Bjs
Ótimas dicas, Sandra!
ResponderExcluirbeijos e excelente semana.
Oiii
ResponderExcluirO começo é só empolgação, mas manter é que é o grande desafio.
Pra mim o que funciona são pequenos lanches em menor espaço de tempo.
Bjs
Oi Sandra, tudo bem com vc?
ResponderExcluirEspero que seu fds tenha sido maravilhoso e que a sua semana seja linda.
Gostei das dicas.
Beijo minha querida.
Tenha uma ótima semana amiga...Bjos
ResponderExcluirOlá Sandra: são dicas muito boas,embora nem sempre fáceis de seguir.Mal me apanho com a roupa mais folgada,começo logo a "pecar".
ResponderExcluirBj e votos de uma ótima semana
Márcia
Olá, Sandra
ResponderExcluirAgradeço a visita e fiquei feliz que tenha gostado do meu cantinho. Será sempre muito bem-vinda.
Gostei do seu também e as dicas para a reeducação alimentar são muito boas.
Beijo
Ju
a reeducação alimentar é muito importante para uma boa saúde e as dicas aqui são muito boas. abraço
ResponderExcluirAdorei as dicas... Bjs
ResponderExcluirhttp://www.perfumesdapam.com/
Oi Sandra,
ResponderExcluirVim retribuir sua visita e conhecer seu cantinho. Muito bacanas suas dicas. Vou acompanhar seu blog e me inspirar!
Beijos
www.carlamalavacci.com
Oi Sandra
ResponderExcluirTd bem?
aqui em casa estamos de dieta forçada, rs
marido com colesterol altissimo!
Obg pelo carinho cmgo
Boa semana
beijos
nossa parece que foi pra mim ^^ Toda segunda eu tento começar uma dieta..kk É muito difícil eu não consigo manter o ritmo :(
ResponderExcluirBjos :**
http://sombraeblushmakeup.blogspot.com.br
Já tentei umas mil vezes mas não consigo!
ResponderExcluirBeijos :*
Que blog mais fofo, gente!!!
ResponderExcluirTenha uma excelente semana!!
Beijos,
www.estanteseletiva.com
olá muito obrigada por sua visita em meu blog,estou seguindo de volta.Minha dificuldade não é emagrecer mas ter uma alimentação saudável!!!
ResponderExcluirbem que eu preciso!
ResponderExcluiradorei sua visita
bem que estou precisando hehe, obrigada pela visita lá no blog Sandra, tb gostei daqui.
mil bjus!
nossa! o blog esta doido!
ResponderExcluirobrigadinho pela visita viu Sandra,adorei, tb te seguindo linda
bjus mil!
tudo lindo,obrigada pela visita e por ficar comigo.
ResponderExcluirestou por aqui e adorei tudo.
fique bem,beijocas.
boa semana.
Oi, tudo bem?
ResponderExcluirObrigada por sua visita no meu blog, seja muito bem-vinda.
Adorei as dicas do post. Voltarei com mais calma pra ver os outros.
Beijos, também te sigo.
Belas dicas
ResponderExcluirrockdeverdadeeatitude.blogspot.com/ bj
Saudações Sandra! Vamos que vamos, sempre traçando as estratégias! Beijos e abraços!
ResponderExcluir
ResponderExcluirOlá Sandra,
De fato, perceber que as roupas estão mais folgadas já é um grande incentivo para persistir com a dieta.
Gostei das dicas.
Linda a imagem.
Beijo.
Boas dicas.
ResponderExcluirAlgumas eu já sigo, outras preciso seguir!
Beijocas!
Viva Beleza
Fan Page Viva Beleza
Obrigada pelas sugestões :)
ResponderExcluir